Можно и значительно больше, потому что базовый метаболизм будет под 1800 + движение довольно много калорий поглощает (точно не могу сказать, потому что ни роста, ни возраста не знаю). Реальный расход вполне может быть 2100-2200. Так что даже с калорийностью 1500 средней человек уже стремительно должен худеть.
Возможно) не проверяла и пока не хочу) меня устраивает темп до 1000 и я понимаю что ошибаюсь где то, но запас на ошибки достаточен чтоб вес шел вниз, что все относительно в подсчетах. Вопрос в том что ест и как считается, вес должен уходить если все честно. А поднимать до 1500, которые будут в реальностью теми же 2000 не правильно все таки.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram