Нет, это так не работает, методы тренирующихся спортсменов с 10% жира в теле не применимы к худеющим женщинам средних лет. Если плато, то надо НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ, а просто продолжать соблюдать режим. Тело просто сольет воду, когда поймет, что худеем дальше, нет смысла беречь место в клетках адипоцитах в надежде снова наполнить их жиром.
Почему неприменимы? Я не спортсмен и ни 10% жира. Из средних лет вышла. Фокус с повышением уалорий на себе арименяла и применяю (не часто, конечно).. Работает.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram