Я думала, вы описали питание, которое вам врач рекомендовал)
Не, свое ПП)
Я не в агрессию здесь написала, не обессудьте) Я просто искренне не понимаю, как я залетела сюда со своей болезнью Крона и инвалидностью 2 группы)
Ну всегда можно и вылететь если для вас не актуально
Можете выйти
Да я выйду, просто не по себе, что вы здесь людей диетами пичкаете, которые им не нужны. А потом у них будут дисбалансы везде. А впоследствии аутоиммунные проблемы.
Не то что от ожирения
И сообщения удаляете)
Обидно, из-за вас же люди пострадать могут.
💬 MAX · Татьяна Салтовская я тоже так начинала пользоваться. но потом ходила на курсы похудения и правильного питания и там нас научили правильно вбивать в фатсекрет рецепты. Разница оказалась колоссальная в моих прежних подсчетах блюд и тех же блюд после обучения. Разумеется я не могла похудеть на том своем "строгом подсчёте ".
Взвесить все продукты, которые заложили в кастрюлю на самом деле очень просто. Воду можно не считать) У многих новичков проблема взвешивать свои порции до того, как в рот положили.
Ааа, у вас значит такая форма метаболической адаптации на похудении. Она у всех разная очень. Тело где может дотянуться, там снижает расход. Кто-то мерзнет, кто-то тупит (работать не может), у кого-то сильно падает иммунитет (у меня), а у вас лень и слабость. Почитайте про метаболическую адаптацию, понятнее будет. Витамины не помогут.
А что делать ?
85 отлично !!!а как долго худеете?
С января прошлого года
Я ни разу не взвешивала кастрюли с супом. Я указываю количество порций так, чтобы вес одной порции близок был к 100 гр
Так суп же уваривается. Готовый будет меньше весить чем сырой, а калорий в нем останется то же количество.
в приложении указано было, фэт сикрет. 47 лет
Мне 49 через месяц. Ем на 1000-1100, только тогда есть результат. На 1700 я бы толстела наверное🤦🏼♀️🤔
Понятно спасибо, да особо аппетита и нет, но вес стоит
Поэтому я вписываю столько количество порций, чтобы была калорийность на 100 гр., как по стандартам. Потом накладываю себе в тарелку и взвешиваю. Считаем вес сырых продуктов до приготовления. Даже если вода выкипела, то количество заложенных продуктов не уменьшится. От котлеты из 100 гр фарша после запекания остаётся 84-86 гр, а вписываем все равно 100
Мне 49 через месяц. Ем на 1000-1100, только тогда есть результат.
Мне 50 лет, рост 158, бот насчитал 1125 кк, ем до 1000 кк
💬 MAX · Татьяна Салтовская фат секрет у меня давнсчитаев последнее время с этими блокировками, виснет сильно. скачала "худеем вместе" и оно проще, чем секрет. и понравилось мне больше. легче рецепт вбивать. не надо взвешивать конечное блюдо. (все эти касттюли с супом- минус тара). только количество продуктов-автоматом считает
В худеем месте тоже нужно вес готового бдюда коректировать. Оно само не угадывает какой готовый вес получился. Если это не салат конечно из сырых овощей.
А откуда Вы знаете сколько должна весить порция чтобы её калорийность соответствовала 100 граммам до уварки?
Ну если на одного готовить, то там так можно, приготовил и за день съел. А если на несколько человек то нужно готовое взвешивать.
Вы объясните на примере. Вот Вы сварили многокомпонентный суп, подсчитали общую калорийность. Чтобы разделить на равное количество порций все равно же нужно предварительно взвесить. Иначе не понятно, какой вес делить на порции.
В сыром вода ноль калории)
Если вес уходит, значит все правильно делаем.
Ничего не делать, это же нормально все и не критично. Похудеете, потом уйдете на поддержание веса и там все обратно восстановится
Вот, у Якутенко вышло видео про калории. Спойлер, дефицит калорий работает всегда. А ещк мы все ошибаемся в подсчетах. https://www.youtube.com/live/76IuniiHykU
Я это все понимаю. Получается уварку Вы не учитываете. Потому что что бы поделить суп на порции надо знать какой вес делить. А от веса конкретной порции зависит сколько мы получим с ней калорий.
Смотрите, если вы варите 3 литра супа, то к примеру 1 порция 300 грамм, это 10 порций. Вот вы свои твердые ингридиенты и считайте как 10 порций, вода же бесплатная😊
Ну после уварки там уже будет не 3 литра, а 2,5 примерно.Т.е. взвешивать сначала твердые инградиенты, а потом уже бульон заливать? Который уже не вода? С овощами так можно, а если мясо то оно уварится на 30-40 %. Мне кажется, проще взвесить кастрюлю готового супа.
Не ну если опять после готовности долить в суп воды опять до 3 литров.... тогда можно.
У меня всегда 3 литра супа😊 Делю так, как выше написала, кастрюлю не взвешиваю. Ингридиенты считаю в сыром виде, если что и уварится, то в бульон пойдет. Похудела на 35 кг, значит не ошибалась в подсчетах 👍
Я в среднем ела на 930 ккал в прошлом месяце, активность 177 тыс шагов. Похудела на 3,5 кг. С 72,8 до 69,2. Рост у меня 159. Снижение веса замедлилось, потому что моему организму нужно всё меньше калорий на обслуживание самого себя. Поэтому только увеличение активности в планах, потому что есть меньше,чем на 900 ккал я не смогу🤷🏻♀️
Я в среднем ела на 930 ккал в прошлом месяце, активность 177 тыс шагов. Похудела на 3,5 кг. С 72,7 до 69,2. Рост у меня 159. Снижение веса замедлилось, потому что моему организму нужно всё меньше калорий на обслуживание самого себя. Поэтому только увеличение активности в планах, потому что есть меньше,чем на 900 ккал я не смогу🤷🏻♀️
Меньше очень тяжело. Я пыталась уйти на честные 900. Не вывезла. А вот 950-1100 могу поддерживать. Значит, больше шагов