Я же взвешиваю именно то, что я съедаю) и не собираюсь готовить себе отдельно от семьи
Зачем готовить отдельно? Чем на ваш взгляд отличается посчитать калорийность блюда, приготовленного для всей семьи? 😅 Всё то же самое: Сумма калорий всех сырых продуктов / вес готового блюда х 100. Просто взвесите потом сколько кладете себе в тарелку - и программа/ИИ пересчитает калории на вашу порцию
В боте калорий выбирать GLP1 надо или нет? Что это?
Да ) это как как раз означает то , что вы худеете на уколах
А ок спасибо 🙏🏻
Зачем готовить отдельно? Чем на ваш взгляд отличается подсчёт калорийности блюда, приготовленного для всей семьи от того, что вы приготовите себе? 😅 Всё то же самое: Сумма калорий всех сырых продуктов / вес готового блюда х 100. Просто взвесите потом сколько кладете себе в тарелку - и программа/ИИ пересчитает калории на вашу порцию
Ав чем смысл? Почему я не могу сразу взвесить, например, варёную гречку, если я уже знаю, в каком соотношении она разваривается? Или калорийность будет сильно отличаться?) не будет.
Интересно, а если белок добирать коктейлями Herbalife например? Удобно же и сбалансированно вроде как никто не пробовал?
Что такое количество белка будет посчитал и не знаю сколько мне надо их есть курогрудок и рыбы😁
Даже на примере гречки: она может впитывать разное количество воды, и вес будет из раза в раз сильно отличаться: гречка может увеличиться в 2 раза, а может и в 3
Конкретно в Гербалайфе углеводов значительно больше, чем заявляет производитель. Но вообще протеинами добирают белок, да. Посмотрите, какие рекомендуют в теме Хочу протеин
Спасибо, пошла изучать 😉
А ещё вопрос надеюсь крайний приложение fatsecret как к нему относитесь?
Вы меня простите завалила вас тут вопросами просто я перестала худеть на высоких дозах поэтому заволновалась)
Предпочитаю другое приложение, но для похудения неважно каким пользоваться. Главное вообще вести учёт того, что ты кладешь в рот, и не превышать свою норму (хотя бы недельную)
На примере мяса нагляднее. Допустим взяла я грудку куриную, сырая 115ккал, у меня кусок 160гр итого 184ккал на кусок. Пожарила на сковороде, вес стал 96гр, получается теперь калорийность 96гр будет 184ккал (плюс сколько масла налила при готовке добавить сюда же). Если я готовой грудки положу себе кусочки на 160гр, то их калорийность будет не 184ккал, а 307ккал. Учитывая масло на котором жарила итого получается 395ккал
Получается если записывать по готовому блюду а не сырому, то в грудке на 200ккал меньше записали. Тут 200ккал, там ещё 100, тут ещё 50, и итого дневной калораж уже не 1300 а 1700 - на поддержание. До какого то веса и на таком подсчёте худеется, а потом никак(
Даже на примере гречки: она может впитывать разное количество воды, и вес будет из раза в раз сильно отличаться. Гречка может увеличиться в 2 раза, а может и в 3
Так зависит от количества воды, я всегда одинаково добавляю
Не получается 200ккал. Я взвесила 150гр грудки, и записала как грудку варёную, а не сырую
Но до того как вы сварили этот кусок, его вес был примерно 215гр, после варки получился 150гр. Калорийность на 100гр выросла прилично.
Это бесполезно
Технологи на производстве используют именно эту формулу сырое делим на готовое и умножаем на 100. Это по госту положенная формула.
Всем добрый день! Худею третий месяц на тирзетте. За первые 6 недель ушло почти 10кг, но потом вес остановился. 3 недели уже стою. Калораж такой же , как и всегда (1200 ккал). Что делать то?🌚
Устроить читмил😁 а объёмы как?
Объемы тоже стоят ((((
А вес какой?
Причём тут какой вес был до того как сварили 😂 я варила предположим 1000гр филе. Отломила себе 150гр, записала "филе грудки вареное 150гр, калорийность его 137ккал на 100гр, получилось 205 ккал
А как же тогда считают люди, которые используют ИИ боты, там по фото калории определяют?) ужас
Был 93, сейчас 84
Считать всегда желательно продукты до приготовления. Поэтому в приложение записываем сырые продукты те, которые закладывали в рецепт. Потом вес готового блюда делите на количество порций . Все просто. Это мы разбираем в ветке "азы подсчёта калорий"
Я формирую котлеты по 100 гр фарша, а после запекания их вес 84-86 гр. Какой вес записывать)
Совершенно неважно, как вы считаете или не считаете, готовое или сырое, пока вы все ещё худеете и скорость похудения вас устраивает. А вот если не худеется, что придется или считать правильно, или радикально снижать цель по калориям. Иначе все ваши ошибки будут мешать похудению