Да стоит не долго, две недели, но вопрос был не в этом, калорийность слишком низкая, надо хотя бы 1300. Хочу чтобы пищевые привычки правильно сформировались. После отмены жить на 1000 не получится.
Это самое печальное, когда калораж уже занижен и вес еле еле уходит, как же умудриться поднимать его и не набирать(((
Хорошо когда есть здоровье хреначить начинать силовые и много кардио, а вот если их нельзя, то печаль. Непонятно как при этом ...
У меня такой же дневник, там разброс по окороку очень большой по составу, есть и очень жирные. обычно если я беру вырезку в магазине упакованную, то там точно видно сколько жира ( гдето 7 грамм), а если это свинина с рынка то лучше не по минимальной калорийности считать…
Боже , это было всего 100 г за 5 месяцев. Выбрала самые постные 3 кусочка.
В том и дело, что голода нет ,есть не хочется, и вроде на 1000 норм, но дальше что будет. Силовые мне нельзя, а кардио мышцы не накочаешь.
Ну так то у вас калорийность 1200-1300, если ещё и с учётом погрешности, то в принципе эта та калорийность, к которой вы стремитесь😊
Дальше начнёте понемногу понижать дозировку препарата и при этом понемногу повышать калорийность. Это не быстрый процесс, поэтому после отмены вам и не придется жить на 1000 калорий.
В какие-то дни да , но в другие 700-800 , на круг за месяц получается 1000-1100. На 3-5 день после укола вообще есть не хочется.
Я если честно не вижу ничего страшного во всем этом. Главное, что вам комфортно, и по факту вы можете и на 1400 поесть когда нибудь, в среднем за неделю все равно будете в дефиците. Ну или если переживаете, то снизьте немного дозу, чтоб аппетит усилился, тогда и желаемые калории наберёте.
Я всю дорогу худела на низком калораже. Сейчас худеть заканчиваю, собираюсь понемногу начать повышать калории, чтоб выйти на поддержание. Но я с уколов уходить не буду, буду подкалывать.
Да, вы правы, я понимаю, но мы говорим про здесь и сейчас. Не хочется потом получить какие нибудь болячки. Есть же мнение, что низкий калораж убивает метаболизм. Ладно ,это все лирика.
Ну вот опять, дело не в том , что я не смогу съесть эти калории, а в том, что отвесы прекращаются.
Подскажите, раньше было по -1 кг в неделю, на данный момент колю 1.7 семавик, ушло 25 кг со 104 до 79. Теперь теряю по 0.5 кг в неделю, это нормально? Или повысить дозу ?
Норма 2-4 кг в неделю
Какие у вас отвесы сейчас?
В неделю?👁👁
Норма 2-4 кг в месяц
Ну вот раньше было -4 кг, теперь -2(( как-то мало((
Нормально. Вес так и будет то больше, то меньше уходить
Какие болячки вы можете получить? Закрывайте дефициты - вода, белок, микроэлементы, остальное организм возьмёт из жирочка 😊 Ну а про убитый метаболизм я не верю в это, как я только за всю жизнь не худела, метаболизм живее всех живых.
Аналогично (( мне только в воде ЛФК можно. Но зимой и это не вариант, ибо с нашими морозами я простываю влёт и вся хроника органов дыхания вылезла 🤦♀ бассейны не всякие ещё подходят, тогда как их лишь 4 в городе и ровно один не сильно далеко от дома. Ладно, я подумаю о том как удерживать когда будет что удержать )) пока ещё дойти б до заветной цифры, ещё 12 с хвостом надо 🤦♀
Мы вас поздравляем с этим, но не всем так повезло. увы метаболизм зависит от многих факторов, здоровье очень влияет, мы все изначально с разными стартовыми возможностями
Нет, это миф. Нам на самом деле нужно очень мало есть, чтобы не поправляться. Это никакой не убитый метаболизм, мы едим слишком много и хотим есть так же после похудения, не задумываясь, что именно это и привело нас к лишнему весу.
Метаболизм очень мало зависит от внешних факторов, там разница будет в 50-100 ккал максимум. Так что не нужно тешить себя иллюзиями. Никакой метаболизм и никакие болячки никому еще не мешали худеть на уколах при наличии дефицита.
Часть народа этого чата скидывает вес в режиме 3 недели плато - отвес, плато 3 недели. У вас 2 недели плато.
А можно просто погрустить тут? 4 по 0,25, 2 по 0,5 и отвес суммарный 2кг при подсчёте калорий. Рацион 1200 примерно. Советов не надо, я тоже могу их себе дать, они одно и те же. Просто грустно. Идём дальше. Понятно что уколы тут не причём, организм всегда туго вес отдаёт.
Апну свой грустный пост, очень туго отдаёт организм отвесы, но отдаёт же, итого на сегодня -25.
За 10 месяцев -25кг?
Да. Но по разным причинам без спорта
Как по мне, так отличный результат
Да, меня устраивает, потому что и постепенно всё подтягивается и пищевые привычки появляются, тк калораж не сильно сокращён. Главное, что не прекращаются отвесы, хотя бы 1 кг в мес.