Нет, это все не важно для веса. Важно для разных ощущений, настроений, состояния кожи и волос. Но на вес композиция еды не влияет при равных калориях. Мало того, что последние исследования показывают, что когда не урезают углеводы, то и похудение бодрее идёт.
Хм, научно доказано, что низко углеводные диеты помогают при метаболическом синдроме. Такого эффекта нет даже на среднеуглеводных диетах. Возможно отчасти это случай автора
Хм, научно доказано, что низко углеводные диеты помогают при метаболическом синдроме. Такого эффекта нет даже на среднеуглеводных диетах. Возможно отчасти это случай автора
Нет, это все не важно для веса. Важно для разных ощущений, настроений, состояния кожи и волос. Но на вес композиция еды не влияет при равных калориях. Мало того, что последние исследования показывают, что когда не урезают углеводы, то и похудение бодрее идёт.
Просто у всех рабочая дозировка отличается.У меня сначала медленно уходил, потом уже на 0,5мг и 1мг хорошо, получается за 5,5 месяцев -20 кг. Но последний месяц опять вес встал, поэтому врач на некст сказал переходить, увеличить до 1,7.
Да, он есть. Но все эти нюансы важны для уже понимающих принцип питания для похудения, и начинает "полировать" результаты. Большинству участникам чата с основами бы разобраться, чтоб худеть стабильно на всех дозах и во всех ситуациях. Понимаете, не улучшать, а просто похудеть на нужное количество килограммов, базовая задача. И вот эти наши худеющие задают вопрос, а их начинают запутывать сложными схемами, рассчетами бжу, расписаниями, тут можно, там нельзя, так сложно и много сразу всего, ну зачем это??? Есть одно единственное правило для похудения - оставайся длительно в дефиците калорий. Точка. Остальное на усмотрение, хоть 5 раз в день можно есть, хоть раз в 3 дня (а у нас есть участник чата, кто ест раз в три дня). Можно есть любую еду, хоть чистое масло сливочное, хоть сплошную курогрудь. Это все неважно именно для похудения, потому что единственно-важно - это длительно оставаться в дефиците калорий. Точка. Если вы не худеете, значит не в дефиците. А вот когда уже будет получаться, стабильно, то велкам улучшайзингом заниматься.
В точку 🎯 Я так скажу у меня знаний вагон и маленькая тележка, я постоянно обучалась слушала бесконечное количество вебинаров(не по разу) на тему похудения и удержания, проходила множество платных/бесплатных обучений,я знаю сколько ккал находится в большинстве продуктов, блюда на тарелке уже не еда, а набор бжу. Постоянно боялась съесть мало белка, ела в среднем 130-140 гр(вот как раз по причине термического эффекта пищи) и боязни потерять мышцы, бесконечные тренировки и в моменте когда я пришла к желаемому весу, я просто...СТАЛА НЕНАВИДЕТЬ БЕЛОК, я его не хочу видеть в таком количестве в котором я его ела, я хочу не творог на завтрак, я хочу булку которую я съем и буду счастлива(оставаясь в дефиците)Я хочу быть счастливой и худой . Нравится вам творог , грудка, минтай , экспонента ешьте/пейте, это не плохо, но и не хорошо. Каждому своё.Меня трегерит уже тема термический эффект пищи, мышцы уйдут первыми... Дайте людям просто похудеть, не ибити мозги(это по доброму)
В точку 🎯 Я так скажу у меня знаний вагон и маленькая тележка, я постоянно обучалась слушала бесконечное количество вебинаров(не по разу) на тему похудения и удержания, проходила множество платных/бесплатных обучений,я знаю сколько ккал находится в большинстве продуктов, блюда на тарелке уже не еда, а набор бжу. Постоянно боялась съесть мало белка, ела в среднем 130-140 гр(вот как раз по причине термического эффекта пищи) и боязни потерять мышцы, бесконечные тренировки и в моменте когда я пришла к желаемому весу, я просто...СТАЛА НЕНАВИДЕТЬ БЕЛОК, я его не хочу видеть в таком количестве в котором я его ела, я хочу не творог на завтрак, я хочу булку которую я съем и буду счастлива(оставаясь в дефиците)Я хочу быть счастливой и худой . Нравится вам творог , грудка, минтай , экспонента ешьте/пейте, это не плохо, но и не хорошо. Каждому своё.Меня трегерит уже тема термический эффект пищи, мышцы уйдут первыми... Дайте людям просто похудеть, не ибити мозги(это по доброму)
Подскажите, 3 укола по 0,25 2 недели минус 500 гр, а теперь на третьей аппетит зверский, чувство голода постоянно. Срываюсь. Год назад похудела на 25 кг сама без препаратов, нужно ещё 10-15 решила себе помочь, эндокринолог назначила, но я только плюсовать начинаю... Что делать то? Бросать. Колю квинсенту
Так бывает в начале, не бросать! Ещё перед кд бывает, не только в начале((
Так бывает в начале, не бросать! Ещё перед кд бывает, не только в начале((
Я с кд 2 день😭блин, хз что хочется. Сил нет. Всё бесит😂поела немного. Аппетита нет. А вот ходишь, и смотришь, как неприкаянная, чтоб сунуть в рот😳.
У меня так же. Очень четко семаглутид дал понять, что мой голод психологический, в голове 🤕 Садишься смотреть кино, мозг такой - "а пожевать??", ок, огурец. Мозг - " а как же пиво, чипсы, бутики и прочее?" ну давай попробуем 🤣 и если я буду слушать только мозг, который есть хочет всегда, то подключается желудок - "господа, закругляемся, идём блевать"🙈
И я очень строга стала к себе, все перекусики, даже 2 орешка, кусочек печеньки, попробовала у ребенка и прочее.. стала записывать в приложение. И к удивлению, иногда графа перекусы, в котором могло быть и 10+ позиций по 3грамма, 5, 10 грамм перевешивала по калорийности основные приемы пищи.
Подскажите, 3 укола по 0,25 2 недели минус 500 гр, а теперь на третьей аппетит зверский, чувство голода постоянно. Срываюсь. Год назад похудела на 25 кг сама без препаратов, нужно ещё 10-15 решила себе помочь, эндокринолог назначила, но я только плюсовать начинаю... Что делать то? Бросать. Колю квинсенту
У меня так же. Очень четко семаглутид дал понять, что мой голод психологический, в голове 🤕 Садишься смотреть кино, мозг такой - "а пожевать??", ок, огурец. Мозг - " а как же пиво, чипсы, бутики и прочее?" ну давай попробуем 🤣 и если я буду слушать только мозг, который есть хочет всегда, то подключается желудок - "господа, закругляемся, идём блевать"🙈
У меня так же. Очень четко семаглутид дал понять, что мой голод психологический, в голове 🤕 Садишься смотреть кино, мозг такой - "а пожевать??", ок, огурец. Мозг - " а как же пиво, чипсы, бутики и прочее?" ну давай попробуем 🤣 и если я буду слушать только мозг, который есть хочет всегда, то подключается желудок - "господа, закругляемся, идём блевать"🙈
Верно. Считаю, что для достижения цели похудеть хороши все способы: уменьшение каллоража, увеличение физической нагрузки, приём различных препаратов. Но! Если ваша цель не только похудеть, но и удержать вес, то ко всем перечисленных способам нужно обязательно добавить работу с головой! Всё идёт из головы: контроль аппетита, порций, переедание и тд. Толстая попа тоже идёт из головы)))
Что вы имеете ввиду под "работой с головой"? Какие знаете способы, на что они влияют? Делитесь, нам тут всем надо 👍
Что Вы тогда делаете в этом чате? Видимо, не в дисциплине дело. Если бы все было так просто…