А как же термический эффект?
Да, он есть. Но все эти нюансы важны для уже понимающих принцип питания для похудения, и начинает "полировать" результаты. Большинству участникам чата с основами бы разобраться, чтоб худеть стабильно на всех дозах и во всех ситуациях. Понимаете, не улучшать, а просто похудеть на нужное количество килограммов, базовая задача. И вот эти наши худеющие задают вопрос, а их начинают запутывать сложными схемами, рассчетами бжу, расписаниями, тут можно, там нельзя, так сложно и много сразу всего, ну зачем это??? Есть одно единственное правило для похудения - оставайся длительно в дефиците калорий. Точка. Остальное на усмотрение, хоть 5 раз в день можно есть, хоть раз в 3 дня (а у нас есть участник чата, кто ест раз в три дня). Можно есть любую еду, хоть чистое мало сливочное, хоть сплошную курогрудь. Это все неважно именно для похудения, потому что единственно-важно - это длительно оставаться в дефиците калорий. Точка. Если вы не худеете, значит не в дефиците. А вот когда уже будет получаться, стабильно, то велкам улучшайзингом заниматься.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram