В точку 🎯 Я так скажу у меня знаний вагон и маленькая тележка, я постоянно обучалась слушала бесконечное количество вебинаров(не по разу) на тему похудения и удержания, проходила множество платных/бесплатных обучений,я знаю сколько ккал находится в большинстве продуктов, блюда на тарелке уже не еда, а набор бжу. Постоянно боялась съесть мало белка, ела в среднем 130-140 гр(вот как раз по причине термического эффекта пищи) и боязни потерять мышцы, бесконечные тренировки и в моменте когда я пришла к желаемому весу, я просто...СТАЛА НЕНАВИДЕТЬ БЕЛОК, я его не хочу видеть в таком количестве в котором я его ела, я хочу не творог на завтрак, я хочу булку которую я съем и буду счастлива(оставаясь в дефиците)Я хочу быть счастливой и худой . Нравится вам творог , грудка, минтай , экспонента ешьте/пейте, это не плохо, но и не хорошо. Каждому своё.Меня трегерит уже тема термический эффект пищи, мышцы уйдут первыми... Дайте людям просто похудеть, не ибити мозги(это по доброму)
И знаете какой итог у всего этого? Правильно. Жесткий откат
Перейти в ветку обсуждения в Telegram