Скорее всего на талию, живот, т.к. есть начнёте больше...😏
Я задумалась. Смоделируем: возьмем обычную женщину, средний возраст, средний рост, похудела ~25 кг. Последние кг - медленно добиваются. Теперь поддержание. Но она работает на сидячей работе бухгалтер, 9-18, час до работы. Возвращается: муж, дети, ужин, уроки, дела, телевизор, моральная усталость. Спорта нет, прогулка в выходные. Так живут очень многие обычные нормальные женщины. Вопрос: если она дохудела 1200 еле-еле, то калораж на похудение становится ее калоражом на поддержание? За счет чего ей повышать? И за условных 9 -12 мес похудения у нее обменка привыкла/замедлилась/испугалась/ и теперь, теоретически, она гарантированно будет набирать, если сойдет с 1200, тк на последних кг медленно скрипела..? Или это не так работает с обменкой. И как это теперь будет работать, если нет активности, просто жизнь?🤔
Нет, последние кг добивала на 1000, сейчас ем 1800. Вес плюс минус тот
Я задумалась. Смоделируем: возьмем обычную женщину, средний возраст, средний рост, похудела ~25 кг. Последние кг - медленно добиваются. Теперь поддержание. Но она работает на сидячей работе бухгалтер, 9-18, час до работы. Возвращается: муж, дети, ужин, уроки, дела, телевизор, моральная усталость. Спорта нет, прогулка в выходные. Так живут очень многие обычные нормальные женщины. Вопрос: если она дохудела 1200 еле-еле, то калораж на похудение становится ее калоражом на поддержание? За счет чего ей повышать? И за условных 9 -12 мес похудения у нее обменка привыкла/замедлилась/испугалась/ и теперь, теоретически, она гарантированно будет набирать, если сойдет с 1200, тк на последних кг медленно скрипела..? Или это не так работает с обменкой. И как это теперь будет работать, если нет активности, просто жизнь?🤔
Это я про тех, кто просто живет и спорта нет и не планируется... А на последних кг вес стоял уже на 1200, например..
Это я про тех, кто просто живет и спорта нет и не планируется... А на последних кг вес стоял уже на 1200, например..
У меня нет спорта совсем. Полчаса в день гантельки и приседы
Наверное она просто выйдет в свой обычный режим. Рассчитает свою норму согласно целям и своим данным - вес, рост , активность и тд, Организм выйдет из режима дефицита для сброса веса и начнет функционировать без дефицита . Привыкнет
Я задумалась. Смоделируем: возьмем обычную женщину, средний возраст, средний рост, похудела ~25 кг. Последние кг - медленно добиваются. Теперь поддержание. Но она работает на сидячей работе бухгалтер, 9-18, час до работы. Возвращается: муж, дети, ужин, уроки, дела, телевизор, моральная усталость. Спорта нет, прогулка в выходные. Так живут очень многие обычные нормальные женщины. Вопрос: если она дохудела 1200 еле-еле, то калораж на похудение становится ее калоражом на поддержание? За счет чего ей повышать? И за условных 9 -12 мес похудения у нее обменка привыкла/замедлилась/испугалась/ и теперь, теоретически, она гарантированно будет набирать, если сойдет с 1200, тк на последних кг медленно скрипела..? Или это не так работает с обменкой. И как это теперь будет работать, если нет активности, просто жизнь?🤔
А за счет чего выйдет из режима дефицита? Он же привык к дефициту, раз на 1200 человек топчется в одном весе.
А за счет чего выйдет из режима дефицита? Он же привык к дефициту, раз на 1200 человек топчется в одном весе.
Жить нормально на 1200 всегда для активного человека я считаю вообще невозможным . Погуглите про базовый метаболизм на обычное поддержание жизни у человека. Если бы все было так как вы предполагаете, то все вокруг ходили бы жирными, так как мало кто, думаю, живет долго на 1200 ккал
Жить нормально на 1200 всегда для активного человека я считаю вообще невозможным . Погуглите про базовый метаболизм на обычное поддержание жизни у человека. Если бы все было так как вы предполагаете, то все вокруг ходили бы жирными, так как мало кто, думаю, живет долго на 1200 ккал
Собственно, вопрос возник про миф "замедлить обменку на похудении на низком калораже". Так как многие топчутся на последних кг на 1200, наверное, он отсюда и пошел
Но мне все равно интересно: замедляется или нет при похудении обменка? Почему люди в конце длительного похудения начинают топтаться на том, на чем худели
А за счет чего выйдет из режима дефицита? Он же привык к дефициту, раз на 1200 человек топчется в одном весе.
В режиме дефицита ккал организм действительно начинает немного иначе работать. Не просто так он начинает «обижать» мышцы в пользу других систем и органов организма. Я уже писала свою позицию относительно низкого калоража на постоянке. Это не мой вариант. Мне не хватает энергии. Я при росте 162 не поправляюсь на 1800 даже без спорта.
Так у нее вопрос в том - если на 1200 она топчется, к примеру, то потом прекратив худеть и начав есть на 1400 к примеру, она должна поправиться , так как на 1200 уже не худела . В этом у нее вопрос . Как быть дальше
Это скорее цифра будет для того чтобы это вес удержать. У меня разница цифра примерно в 200 кк. Для похудения и удержания
Это скорее цифра будет для того чтобы это вес удержать. У меня разница цифра примерно в 200 кк. Для похудения и удержания