Думала, что толстею, не считала калории, упорно видела, как округляются формы, и было самочувствие как при наборе веса. При похудении обычно всегда есть легкая эйфория и энергичность. На весах обнаружила, что вес уходит и сантиметров на 6 ушли объёмы. Боюсь, что это снова анорексия дает о себе знать... Худею с большого веса (который ранее был набран после истощения), и подобного искажения не было. Реальность совпадала с ощущениями. При чем и психологическое состояние было лучше в большом весе. Если бы мир был неподходящим для полных людей, то не стала бы париться из-за габаритов. Теперь же осталось избавиться примерно от 10кг. Собственно, уже норма, но хочется войти в границы формулы "рост минус 110". И на этой отметке начались вот эти анорексичные искажения... Стоит ли уже паниковать? Или пока вес не начнет падать больше запланированной отметки, то просто наблюдать? Спасибо!
Здравствуйте, есть ли какое то психологическое объяснение тому, что когда я хоть немножко хочу есть, хоть чуть чуть желудок дает знать о минимальном голоде, у меня начинается как будто паника, мне кажется мой мозг думает, что мы сейчас умрем с голоду и надо срочно поесть. Я не могу перенести даже малейшие позывы к голоду.
Добрый день. В течении всего дня могу ничего не есть. И даже не хочется, просто могу забыть. А вечером с 22-23 часов начинается ,,жор,,. Даже если нет аппетита. Таким образом мне кажется я отдыхаю. Подскажите пожалуйста, это считается - расстройством пищевого поведения? И к кому обращаться?
Здравствуйте Ольга. Вы сами замечаете, что жор наступает, если вы весь день не едите. Попробуйте распределить свою норму дневных калорий на 2-3 приема пищи. Недоедание в течении дня может провоцировать переедание. Одно критерия, чтобы говорить прям о расстройстве мало. Но свой способ питаться необходимо скорректировать.
Здравствуйте.Как бороться с компульсивным перееданием? Я сажусь за стол, думаю вот сьем чуть чуть перекушу, , но в итоге ем много, я чувствую что уже не хочу, что переедаю, но остановиться не могу. Потом просто ложусь и страдаю от полного желудка, ругаю себя, но все повторяется вновь. Никогда рвоты не вызывала, никогда не голодала, малейший голод вызывает страх, тревожность. Умом я все понимаю, муж мне иногда говорит остановись, но я не могу, ем и ем. Хоть и не хочу. И даже после такого переедания , через часа два могу пойти и доесть что не доела!
Здравствуйте.Как бороться с компульсивным перееданием? Я сажусь за стол, думаю вот сьем чуть чуть перекушу, , но в итоге ем много, я чувствую что уже не хочу, что переедаю, но остановиться не могу. Потом просто ложусь и страдаю от полного желудка, ругаю себя, но все повторяется вновь. Никогда рвоты не вызывала, никогда не голодала, малейший голод вызывает страх, тревожность. Умом я все понимаю, муж мне иногда говорит остановись, но я не могу, ем и ем. Хоть и не хочу. И даже после такого переедания , через часа два могу пойти и доесть что не доела!
Здравствуйте.Как бороться с компульсивным перееданием? Я сажусь за стол, думаю вот сьем чуть чуть перекушу, , но в итоге ем много, я чувствую что уже не хочу, что переедаю, но остановиться не могу. Потом просто ложусь и страдаю от полного желудка, ругаю себя, но все повторяется вновь. Никогда рвоты не вызывала, никогда не голодала, малейший голод вызывает страх, тревожность. Умом я все понимаю, муж мне иногда говорит остановись, но я не могу, ем и ем. Хоть и не хочу. И даже после такого переедания , через часа два могу пойти и доесть что не доела!
Здравствуйте. Что делать, если меня ничто не насыщает эмоционально, кроме еды? Любой отдых или приятное занятие без вкусной еды не вызывает удовлетворения. Вроде всё прекрасно, но... не то. Как разорвать связь еды и отдыха, спокойствия, награды? Любой праздник без застолья не праздник, а скучная обязаловка. Невкусная (то есть, почти вся полезная...) еда не интересна. Лучше пробегу полгорода за любимым шашлыком или вовсе залью горе пустым чаем, чем буду есть курятину или вареное, пресное... Не чувствую вины за переедание, с удовольствием ела бы так всю жизнь, если бы не вес 100+. Я довольно активный человек, мешает этот вес чисто физически. Как сломать этот стереотип?
Здравствуйте. Что делать, если меня ничто не насыщает эмоционально, кроме еды? Любой отдых или приятное занятие без вкусной еды не вызывает удовлетворения. Вроде всё прекрасно, но... не то. Как разорвать связь еды и отдыха, спокойствия, награды? Любой праздник без застолья не праздник, а скучная обязаловка. Невкусная (то есть, почти вся полезная...) еда не интересна. Лучше пробегу полгорода за любимым шашлыком или вовсе залью горе пустым чаем, чем буду есть курятину или вареное, пресное... Не чувствую вины за переедание, с удовольствием ела бы так всю жизнь, если бы не вес 100+. Я довольно активный человек, мешает этот вес чисто физически. Как сломать этот стереотип?
С мотивацией у меня худо. Для здоровья. Но мотивация появляется только тогда, когда что-то всерьез идет не так, а как только ситуация нормализуется, мотивация мгновенно исчезает(
Был опыт похудения на 12 кг. Но в нормальном весе я не была никогда на моей памяти. Так что "надо худеть" - это скорее постоянный рефрен, чем решение. Принимать семавик решила, чтобы стабилизировать глюкозу и избавиться от части таблеток. Что-то их многовато стало. Надеюсь, что семавик хотя бы частично отобьет интерес к еде. Ищу мотивацию, чтобы осознанно помогать ему.
Как давно был опыт похудения и что тогда помогло это сделать?
9 лет назад. Участвовала в марафоне. Потом пыталась повторить, но увы. Желание порадовать себя сильнее.
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как быть в моей ситуации. Для себя провела исследование и поняла причины набора веса. 1. Ем больше нормы, так как вкусно, а вкусно=удовольствие, в котором не могу себе отказать (т.к. в обычной жизни мало что особо ещё радует). 2. Ем когда расстроенна, внезапный стресс, кто-то вывел из себя (довольно часто), это меня успокаивает, заземляет и переключает. 3. Ем когда чувствую, что надо делать что-то, что я адски ненавижу (т.о. оттягиваю неизбежное) 4. Ем (в основном сладкое), когда что-то сделала/выдержала тяжёлое как награда за мучения. Как можно иначе проживать без еды эти состояния? Много разного пробовала как альтернативу, но это только отвлекает на какое-то время, а потом желание заесть опять возникает
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как быть в моей ситуации. Для себя провела исследование и поняла причины набора веса. 1. Ем больше нормы, так как вкусно, а вкусно=удовольствие, в котором не могу себе отказать (т.к. в обычной жизни мало что особо ещё радует). 2. Ем когда расстроенна, внезапный стресс, кто-то вывел из себя (довольно часто), это меня успокаивает, заземляет и переключает. 3. Ем когда чувствую, что надо делать что-то, что я адски ненавижу (т.о. оттягиваю неизбежное) 4. Ем (в основном сладкое), когда что-то сделала/выдержала тяжёлое как награда за мучения. Как можно иначе проживать без еды эти состояния? Много разного пробовала как альтернативу, но это только отвлекает на какое-то время, а потом желание заесть опять возникает
Екатерина, вы пишете, что уже пробовали искать альтернативу для решения своих задач -получение удовольствия, снятия стресса, вознаграждение, но это дало временный результат. Задача здесь будет продолжать. И не раз продолжать даже если случился "откат ". Это работа в долгую. Вы пишете, что вас часто кто-то выводит из себя, как думаете, что мешает реагировать на людей или ситуации спокойнее? Как вы считаете вы умеете достаточно восполнять свой физиологический ресурс (сон/отдых) и психологический?
Скорее всего не умею, хотя работала и с психологом, и много литературы и курсов по рпп подходила.
Наталья, и тем не менее что-то мешает вам просто оставить все как есть? Как вам кажется, что давало участие в марафоне, чего нет сейчас?