Обычную еду ем, что все домашние, если плов то со всеми. Единственное сейчас больше стала готовить в аэрогрили без масла могу. Котлеты делаю через раз то в духовке, то жарю на сковороде. Супы ем все, что едят домашние - щи, борщ и т.д. Хлеб ем в первой половине дня. Я не сладкоежка в принципе, чай кофе всю жизнь без сахара. Шоколадка плитка могла на работе месяцами лежать)) ем только горький, могу с чаем не больше двух долек съесть. Зефир покупаю ем по половинке в день, но тоже конечно не каждый день. Мармелад беру иногда. Но могу и конфеты на НГ с чаем ела, но спокойно могу на одной остановиться.
Обычную еду ем, что все домашние, если плов то со всеми. Единственное сейчас больше стала готовить в аэрогрили без масла могу. Котлеты делаю через раз то в духовке, то жарю на сковороде. Супы ем все, что едят домашние - щи, борщ и т.д. Хлеб ем в первой половине дня. Я не сладкоежка в принципе, чай кофе всю жизнь без сахара. Шоколадка плитка могла на работе месяцами лежать)) ем только горький, могу с чаем не больше двух долек съесть. Зефир покупаю ем по половинке в день, но тоже конечно не каждый день. Мармелад беру иногда. Но могу и конфеты на НГ с чаем ела, но спокойно могу на одной остановиться.
Обычную еду ем, что все домашние, если плов то со всеми. Единственное сейчас больше стала готовить в аэрогрили без масла могу. Котлеты делаю через раз то в духовке, то жарю на сковороде. Супы ем все, что едят домашние - щи, борщ и т.д. Хлеб ем в первой половине дня. Я не сладкоежка в принципе, чай кофе всю жизнь без сахара. Шоколадка плитка могла на работе месяцами лежать)) ем только горький, могу с чаем не больше двух долек съесть. Зефир покупаю ем по половинке в день, но тоже конечно не каждый день. Мармелад беру иногда. Но могу и конфеты на НГ с чаем ела, но спокойно могу на одной остановиться.
Я вам не верю🤷♀😊 Вы что то где то прикидываете с едой, или по весу, или Гарвардская тарелка, или просто калораж то вам известен в принципе продуктов, вы этим занимались когда то же, поэтому не едите высококалорийные продукты.
Ничего я не прикидываю никакой тарелкой)) я вам сразу сказала это мой опыт. Считала написала когда, да я конечно понимаю и помню что когда я считала калории то гарнир я клала 5-6 ложек гречки/риса и тд. И сейчас стараюсь+- класть также. Тоже самое помню что вес моих котлет был 50-60 гр ну вот не больше, ну я ела их по одной и сейчас ем по одной. Поправлялась я всегда, что начинала увеличивать эти порции, был жор прям иногда. Сейчас конечно уколы аппетит отбивают. Буквально с первого укола я есть стала меньше, но первый месяц вес не уходил, потом раскачалась.
Ничего я не прикидываю никакой тарелкой)) я вам сразу сказала это мой опыт. Считала написала когда, да я конечно понимаю и помню что когда я считала калории то гарнир я клала 5-6 ложек гречки/риса и тд. И сейчас стараюсь+- класть также. Тоже самое помню что вес моих котлет был 50-60 гр ну вот не больше, ну я ела их по одной и сейчас ем по одной. Поправлялась я всегда, что начинала увеличивать эти порции, был жор прям иногда. Сейчас конечно уколы аппетит отбивают. Буквально с первого укола я есть стала меньше, но первый месяц вес не уходил, потом раскачалась.
Я вам не верю🤷♀😊 Вы что то где то прикидываете с едой, или по весу, или Гарвардская тарелка, или просто калораж то вам известен в принципе продуктов, вы этим занимались когда то же, поэтому не едите высококалорийные продукты.
Ну так вот в том то и дело, что по факту то вы считаете. Котлеты в граммах, гарнир в ложках и прочее. Вы знаете размер своей порции, это тоже счёт. Вы думаете я, когда говорю, что считаю, это значит я с весами и с калькулятором постоянно в руках? Я тоже как вы знаю, что 5 ложек и одна котлета будет столько то. А знаю я это потому, что когда то уже посчитала их.
Ну так вот в том то и дело, что по факту то вы считаете. Котлеты в граммах, гарнир в ложках и прочее. Вы знаете размер своей порции, это тоже счёт. Вы думаете я, когда говорю, что считаю, это значит я с весами и с калькулятором постоянно в руках? Я тоже как вы знаю, что 5 ложек и одна котлета будет столько то. А знаю я это потому, что когда то уже посчитала их.
Ну я считаю это не под счет😁 если учитывать, как я считала в 2011-2012 году с блокнотом ходила, на работу в тарочках все развешено было. И сейчас я могу один день суп съесть просто с куском хлеба, а раз могу съесть суп +2 кусочка сала/прослойки и хлеб) но я не задумываюсь как то, что на ужин мне надо съесть что-то меньше либо вообще не ужинать. Естественно есть дефицит калорий, поэтому и худею.
Это подсчёт. Просто вы уже владеете информацией по калоражу, поэтому для вас это само собой разумеющееся и понятное. Как и для многих здесь, кто хоть когда то считал и имеет представление об этом.😊
Я когда считала именно так и было у меня весы были и дома и на работе 😂 что не могла взвесить дома, я на работе ещё взвешивала. Поэтому наверное, сейчас я думаю что мое питание, это не подсчёт)
Ну может вы и правы) но за 13 лет и многие блюда сменились и продукты в рационе другие) остались базовые
Вот я так сейчас питаюсь. Худела как то, 8 лет назад на пп, считала всё, а сейчас не хочу пока, знаю примерно что и как.
Если вы пожарили 10 котлет по 50 грамм, вы же не будете взвешивать каждый раз каждую. Так же есть понимание того, как выглядят на тарелке 150 грамм макарон, или 200 гр супа.
Если вы пожарили 10 котлет по 50 грамм, вы же не будете взвешивать каждый раз каждую. Так же есть понимание того, как выглядят на тарелке 150 грамм макарон, или 200 гр супа.
Суп, да знаю сколько грамм в половнике)) 2,5 половника любого себе наливаю 😁