Ничего я не прикидываю никакой тарелкой)) я вам сразу сказала это мой опыт. Считала написала когда, да я конечно понимаю и помню что когда я считала калории то гарнир я клала 5-6 ложек гречки/риса и тд. И сейчас стараюсь+- класть также. Тоже самое помню что вес моих котлет был 50-60 гр ну вот не больше, ну я ела их по одной и сейчас ем по одной. Поправлялась я всегда, что начинала увеличивать эти порции, был жор прям иногда. Сейчас конечно уколы аппетит отбивают. Буквально с первого укола я есть стала меньше, но первый месяц вес не уходил, потом раскачалась.
Ну так вот в том то и дело, что по факту то вы считаете. Котлеты в граммах, гарнир в лодках и прочее. Вы знаете размер своей порции, это тоже счёт. Вы думаете я, когда говорю, что считаю, это значит я с весами и с калькулятором постоянно в руках? Я тоже как вы знаю, что 5 ложек и одна котлета будет столько то. А знаю я это потому, что когда то уже посчитала их.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram