Просто вас не устраивает скорость похудения вы всегда можете попробовать сидеть на меньшей калорийности, но помните что и при 1588 вы тоже будете худеть и уж если срываетесь то старайтесь не привышать 1588, и не забывайте персчитывать каллораж на новый вес
А есть мой муж, который сволочь такая, каждые выходные пьет пиво с сухариками и дошираком, вообще не занимается никаким спортом, сидячая работа, а худеет быстрее, чем я. У него -12 за 3 месяца. У меня-16 за полгода. Он ест на ужин гарниры типа макарон, я нет. Он калории не считает.
А есть мой муж, который сволочь такая, каждые выходные пьет пиво с сухариками и дошираком, вообще не занимается никаким спортом, сидячая работа, а худеет быстрее, чем я. У него -12 за 3 месяца. У меня-16 за полгода. Он ест на ужин гарниры типа макарон, я нет. Он калории не считает.
По тому что у вас не будет сил, в последствии вы не сможете длительно придерживатся сильно заниженного каллоража, что приведет к срывам и все равно усреднит в общем каллораж, обмен веществ"слететь не может ни как, он может замедлится но это легко решается дисциплиной: белок+активность+сон Все должно быть в меру, питание сбалансированно, активность, и хороший сон. Но и не может человек с привычкой есть 2500к есть на 1000 грубо говоря , для него в принципе нечего будет есть, понимание приходит со временем, в длительной перспективе похудения постепенное снижение каллорий лучше,,, но и если вы пару раз недоедите это тоже не плохо и только +для похудения
Я помню вас по ветке я не худею, все таки работает дефицит каллорий правда,,, так же открою секрет ни макароны ни конфеты ни пиво если будут в дефиците не помешают вам худеть
Ой, мужа хоть только по выходным видите, а у нас на работе в кабинете женщина дистрофик целый день ест, шуршит булками, конфетами, сосалками. Просто нереальное количество поглощает- и хоть бы что. При этом полноценный обед у неё и по килограмму фруктов.
Конечно, в дефицит можно постараться вписать многое. Но соблюсти баланс бжу уже сложнее будет. Алкоголь пришлось вообще исключить, оставила только на праздники редкие. Потому что и так у меня отеки. После тренировок мышцы отекают ещё. Вот сижу и думаю, стоит ли ужинать. Я не голодная. Но белка не набрала ещё норму. Всего пока вышло 960калорий.
Уж если не хочется есть может и не стоит белка ради, не доберете сегодня доберете в течении недели
Может человек, который ел на 2500, сидеть на 1000. Очень даже может. Утверждаю на личном примере и примере своего супруга. И вовсе не претерпеваем никаких страданий и не испытываем мук голода.
Ну правильно, ведь при большом весе хорошая скорость это 1-1,5кг в неделю, то есть минимум 4 в месяц. На 1588 я не худею, увы. Но должна признать, что с повышением дозировки стало легче. Тем более, если наедать белок (мне насчитал бот 119г), это очень сытно. Понятно, что хочется как раз набирать калории за счет углеводов и жиров, а не белка. Я сейчас даже не всегда ужинаю, потому что курица эта из ушей лезет уже 😂 но это не значит, что на следующий день на весах минус будет, увы. Вот вчера у меня было 1064кк. Но за счет большого количества белка не было голодно, не ужинала. Правда у меня теперь проблема с запорами 🙄 короче баланс найти сложно. Но слепо полагаться на цифры из бота не стоит. Я тут не единственная, кто худеет только на совсем небольшом калораже, к сожалению.
Я тоже худею только на 900-1100. Если до 1500 вес просто стоит и поддерживается, а если больше, то уже набор:(
Привет девочки я,тут с вами уже более месяца. Читаю вас, очень хороший стимул, много советов. По поводу колоража, вес начальный 114 сегодня 108. Вот не могу я никак наесть норму белка и калорий, которые насчитал бот. Ну не лезет. Ем 2 раза. Утром творог и кофе, вечером что то мясное, курица утка с гарниром. 2 ложки риса или гречки и печеное яблоко. Почему то меня отвернуло от овощей, даже сиотреть на них не могу. Посчитала ну 1000-1100 ну больше никак. После ужина чувство что съела слона. Недобор по белку, но 68 лет. Наверно мне много и не надо. Веду образ жизни тюленя. Сейчас начала потихоньку расхаживатся. Вроде вес не огромный а ходить тяжело. Я на Монджаро т.к.живу в Германии и у нас оземпик пропал. 17 ноября первый укол и 17декабря минус 6 кг Нормально же?
Привет девочки я,тут с вами уже более месяца. Читаю вас, очень хороший стимул, много советов. По поводу колоража, вес начальный 114 сегодня 108. Вот не могу я никак наесть норму белка и калорий, которые насчитал бот. Ну не лезет. Ем 2 раза. Утром творог и кофе, вечером что то мясное, курица утка с гарниром. 2 ложки риса или гречки и печеное яблоко. Почему то меня отвернуло от овощей, даже сиотреть на них не могу. Посчитала ну 1000-1100 ну больше никак. После ужина чувство что съела слона. Недобор по белку, но 68 лет. Наверно мне много и не надо. Веду образ жизни тюленя. Сейчас начала потихоньку расхаживатся. Вроде вес не огромный а ходить тяжело. Я на Монджаро т.к.живу в Германии и у нас оземпик пропал. 17 ноября первый укол и 17декабря минус 6 кг Нормально же?
Привет девочки я,тут с вами уже более месяца. Читаю вас, очень хороший стимул, много советов. По поводу колоража, вес начальный 114 сегодня 108. Вот не могу я никак наесть норму белка и калорий, которые насчитал бот. Ну не лезет. Ем 2 раза. Утром творог и кофе, вечером что то мясное, курица утка с гарниром. 2 ложки риса или гречки и печеное яблоко. Почему то меня отвернуло от овощей, даже сиотреть на них не могу. Посчитала ну 1000-1100 ну больше никак. После ужина чувство что съела слона. Недобор по белку, но 68 лет. Наверно мне много и не надо. Веду образ жизни тюленя. Сейчас начала потихоньку расхаживатся. Вроде вес не огромный а ходить тяжело. Я на Монджаро т.к.живу в Германии и у нас оземпик пропал. 17 ноября первый укол и 17декабря минус 6 кг Нормально же?
Здравствуйте У Меня сестра тоже в Германии живет Отправила ей из России квинсеты , Подскажите что за препарат вы колете и как достаете
Может у кого то так как у меня?Что делать?Колю семавик с середины июля вес был 116 кг все как врач прописал,отвес за все время где-то 6 кг,сейчас уже колю 1,0,вначале у меня немного пропал аппетит,а сейчас вернулся и дико хочу есть,особенно вечером,у кого то накапливается лекарство,а у меня наоборот привыкание.А еще хочу сладкого,хотя раньше была почти равнодушна к сладкому.Еще я пью на ночь 1000 сиофор и утром 1 таблетка Тиоктацид БВ как эндокринолог прописала.
У меня по вечерам так. Но я сбиваю соком вишневым. Он сладкий да, вредный. Но лучше стакан сока(для меня), чем калорийный ужин
Может Вы днем не доедаете, мало калорий и белка днем, это вечерний жор. Я стараюсь сытно и плотно поужинат, тогда не тянет на что нибудь. Естественно в своих калориях. Я поняла что надо обязательно четко различать физический голод и физическую сытость. Это очень важно для похудения.
Может Вы днем не доедаете, мало калорий и белка днем, это вечерний жор. Я стараюсь сытно и плотно поужинат, тогда не тянет на что нибудь. Естественно в своих калориях. Я поняла что надо обязательно четко различать физический голод и физическую сытость. Это очень важно для похудения.
Я пока не понимаю как это действует. Мозг еще не переключился. Есть не хочу. Чувствую, что сытая, а вот голова забита тем, что надо поесть и сильное слюновыделение. У менч только первый укол был недавно.
Я пока не понимаю как это действует. Мозг еще не переключился. Есть не хочу. Чувствую, что сытая, а вот голова забита тем, что надо поесть и сильное слюновыделение. У менч только первый укол был недавно.
Я пока не понимаю как это действует. Мозг еще не переключился. Есть не хочу. Чувствую, что сытая, а вот голова забита тем, что надо поесть и сильное слюновыделение. У менч только первый укол был недавно.