У меня по вечерам так. Но я сбиваю соком вишневым. Он сладкий да, вредный. Но лучше стакан сока(для меня), чем калорийный ужин
Может Вы днем не доедаете, мало калорий и белка днем, это вечерний жор. Я стараюсь сытно и плотно поужинат, тогда не тянет на что нибудь. Естественно в своих калориях. Я поняла что надо обязательно четко различать физический голод и физическую сытость. Это очень важно для похудения.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram