Конечно, в дефицит можно постараться вписать многое. Но соблюсти баланс бжу уже сложнее будет. Алкоголь пришлось вообще исключить, оставила только на праздники редкие. Потому что и так у меня отеки. После тренировок мышцы отекают ещё. Вот сижу и думаю, стоит ли ужинать. Я не голодная. Но белка не набрала ещё норму. Всего пока вышло 960калорий.
Уж если не хочется есть может и не стоит белка ради, не доберете сегодня доберете в течении недели
Перейти в ветку обсуждения в Telegram