Может Вы днем не доедаете, мало калорий и белка днем, это вечерний жор. Я стараюсь сытно и плотно поужинат, тогда не тянет на что нибудь. Естественно в своих калориях. Я поняла что надо обязательно четко различать физический голод и физическую сытость. Это очень важно для похудения.
Я пока не понимаю как это действует. Мозг еще не переключился. Есть не хочу. Чувствую, что сытая, а вот голова забита тем, что надо поесть и сильное слюновыделение. У менч только первый укол был недавно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram