Мне обычно говорят, что если болит, то я неправильно сижу, но у меня всегда от велика болит все от копчика по самое сокровенное 😆
Нее, болит у всех всегда в начале велосезона. А я в этом году ленюсь, второй раз за месяц только поехала, не успели сухожилия привыкнуть. У меня вообще мягкое большое сиденье, но все равно вот каждую весну одно и тоже
У вас свои энергозатраты, у меня свои: 1 мин планки - 2,5 ккал, т.е за свой челлендж примерно 13 ккал. И ничего, не возмущаюсь 😁 Кстати. Еще одно прекрасное упражнение - сон. 350-600 ккал за 8 часов (спортсмены тратят больше)
У вас свои энергозатраты, у меня свои: 1 мин планки - 2,5 ккал, т.е за свой челлендж примерно 13 ккал. И ничего, не возмущаюсь 😁 Кстати. Еще одно прекрасное упражнение - сон. 350-600 ккал за 8 часов (спортсмены тратят больше)
Планка прямые - 2,0 +1,1 Стульчик - 1,23 Лодочка - 1,1
В субботу был двадцатикилометровый поход по области, в воскресенье полдня проспала, выпала из процесса
Обожаю этот вид энергозатрат. Сегодня днем прилегла и на 3 часа выпала . А вообще я часто сплю днем 40-60 минут. Плюс ночной сон обязательно больше 6 часов. .
Планку я целый первый год занятий делала каждую тренировку. Пришлось прекратить, талия стала становиться квадратной. Уже год не делаю. Так что присоединиться к чату в этом занятии , увы, не могу.
Планку я целый первый год занятий делала каждую тренировку. Пришлось прекратить, талия стала становиться квадратной. Уже год не делаю. Так что присоединиться к чату в этом занятии , увы, не могу.
А как долго вы в спорте? Где-то читала, что тело можно построить за 5 лет . Мне кажется, я смогу раньше. Даю себе 2 года .
А как долго вы в спорте? Где-то читала, что тело можно построить за 5 лет . Мне кажется, я смогу раньше. Даю себе 2 года .
5 лет для выступающих атлетов, я думаю. Все еще зависит от исходника, есть ли лишний вес на старте, занимались ли ранее каким либо видом спорта. Я потеряла 22 кг и прибавила потом 2 кг мышцами. Начинала заниматься, когда примерно 5 кг скинуть осталось. Никогда до этого ничем не занималась. 2,5 кг гантельки еле-еле по одному подходу тягала. Просто я очень дисциплинированная. Четко занималась 4 раза в неделю без пропусков (ну, были пропуски по неделе несколько раз на отпуск).
Сразу видно по вашей фигуре, что вы в спорте. Я сейчас выделяю таких людей из толпы. Спортивная фигура это очень красиво. Мне мой друг говорит, что я поехала кукухой со своим спортом. А я думаю, что лучше кукухой поехать по спорту, чем чему-нибудь другому 😆.
Это вы не кукухой поехали, а на эндорфинах летаете. 😁 Когда грамотно занимаешься, то кайф ловить от нагрузки начинаешь. Без зала ломка начинается. Я всю жизнь думала, что я сова. А со спортом все циклы выровнялись. Никогда такой счастливой себя не чувствовала. Исчезли боли в спине (остеохондроз, а-у!).