У вас свои энергозатраты, у меня свои: 1 мин планки - 2,5 ккал, т.е за свой челлендж примерно 13 ккал. И ничего, не возмущаюсь 😁 Кстати. Еще одно прекрасное упражнение - сон. 350-600 ккал за 8 часов (спортсмены тратят больше)
Обожаю этот вид энергозатрат. Сегодня днем прилегла и на 3 часа выпала . А вообще я часто сплю днем 40-60 минут. Плюс ночной сон обязательно больше 6 часов. .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram