А как долго вы в спорте? Где-то читала, что тело можно построить за 5 лет . Мне кажется, я смогу раньше. Даю себе 2 года .
5 лет для выступающих атлетов, я думаю. Все еще зависит от исходника, есть ли лишний вес на старте, занимались ли ранее каким либо видом спорта. Я потеряла 22 кг и прибавила потом 2 кг мышцами. Начинала заниматься, когда примерно 5 кг скинуть осталось. Никогда до этого ничем не занималась. 2,5 кг гантельки еле-еле по одному подходу тягала.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram