У вас свои энергозатраты, у меня свои: 1 мин планки - 2,5 ккал, т.е за свой челлендж примерно 13 ккал. И ничего, не возмущаюсь 😁 Кстати. Еще одно прекрасное упражнение - сон. 350-600 ккал за 8 часов (спортсмены тратят больше)
Это самый сложный для меня вид затрат калорий 😆 Спать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram