В 10 граммах оливково масла около 100 ккал. Это очень существенно. Но точно ли там 10 граммов?
На таком рационе вниз ничего не пойдет(( Во первых завтрак должен быть не из каши, а преимущественно белково жировой. В обед белок + жиры полезные + углеводы сложные. На ужин уже можно белок и салат овощной с зеленью. А вот перекусы из фруктов зло. Так набежит 5 приемов пищи еще и быстрыми углеводами. Лучшая стратегия, чтоб вес пошел вниз - убрать перекусы и сделать 3 полноценных приема пищи
Ну только сбрвзнула, чтоб поверхность смазать. Как я посчитаю..
Когда реально взвешивают, то вес не может быть такой круглый -100 грамм, 200. Тот же экспонента byo указано 100 грамм - ну блин, в пачке 500 грамм, неужели ее разделили ровно на 5 частей и пьют. Короче, 200% ошибки в подсчетах и перебор, уж извините
На таком рационе вниз ничего не пойдет(( Во первых завтрак должен быть не из каши, а преимущественно белково жировой. В обед белок + жиры полезные + углеводы сложные. На ужин уже можно белок и салат овощной с зеленью. А вот перекусы из фруктов зло. Так набежит 5 приемов пищи еще и быстрыми углеводами. Лучшая стратегия, чтоб вес пошел вниз - убрать перекусы и сделать 3 полноценных приема пищи
Ну только сбрвзнула, чтоб поверхность смазать. Как я посчитаю..
Ну только сбрвзнула, чтоб поверхность смазать. Как я посчитаю..
Права Наталья. Если брызгаете масло куда-либо, смело пишите 5 гр.
Ну только сбрвзнула, чтоб поверхность смазать. Как я посчитаю..
Взвесить бутылку с маслом ДО того, как добавить его на сковороду. Второй раз взвесить эту же бутылку ПОСЛЕ. Вычислить разницу. Ну, как вариант.🧐
можно смело вбивать чуть больше, потому что погрешность есть везде.
Вы эмпат! Я, и правда, в панике, почему совсем никак ничем не повлияло на аппетит....
Ну я не видела своих знакомых худых, чтоб они ели без соусов, на варёной грудке сидели, хлеб не ели, картошку, макарошки. И мини порциями. Ели со мной на ровне. И сладкое тоже. С подругой жили месяцами вместе в отпуске. Ели и пили одно и тоже. Я верю в разный метаболизм, что одни люди по природе сухие, у них видимо гормоны, отвечающие за преобразование в жир по другому работают, а есть реально, всю жизнь пытаются худеть, диеты, и только ослабил поплыл. У всех организм разный, количество вырабатываемых гормонов, кровь, давление, состав микроэлементов отличается- генетика.Как вот сейчас я при росте 175 , сижу на 1190 средний калораж в день, при 1550 рекомендуемых, 104 вес, и за 2 недели 500 гр. отвес , на дозе 0.5 . По идее и без препарата должна худеть на такой калорийности, и не на 500 гр
Я скажу пару слов про себя. На Семавике я с 10 октября, вес уходит очень медленно. За этот период потеряно всего то 9кг - старт с 93.2кг. И аппетит он у меня не отбил до сих пор, как пишут порой "есть не хочу совсем, заставляю себя что-то съесть". Вчера поставила первую 1, повышаю дозировку очень медленно - из-за страха побочек (при переходе на 0,5 на несколько дней напрочь встал желудок, думала сдохну...). Кстати побочек после того нет совсем. Пусть препарат на мне рсботает не так, как я себе это представляла или хочу, но он мне помогает реально не переедать, не ходить целый день в поисках чего бы ещё в себя закинуть, он помогает мне не жевать всё, что не приколочено с утра до ночи. 🙈 Это я к чему, что на каждого рано или поздно уколы подействуют. Не торопитесь, наберитесь терпения, всё будет.... 🙏
Добрый день) у Вас еще все хорошо Сижу на семавике с начала июня, у меня тоже -9 за этот срок 😢 худею с 83кг при росте 166
Добрый день) у Вас еще все хорошо Сижу на семавике с начала июня, у меня тоже -9 за этот срок 😢 худею с 83кг при росте 166
Когда реально взвешивают, то вес не может быть такой круглый -100 грамм, 200. Тот же экспонента byo указано 100 грамм - ну блин, в пачке 500 грамм, неужели ее разделили ровно на 5 частей и пьют. Короче, 200% ошибки в подсчетах и перебор, уж извините
Минус 9,не плюс Зато сосуды и кожа успевают восстановиться Возьмите две большие бутылки воды и подержите их немного, вот настолько вы молодец! Без этого веса!!
Вот, единственное, что везде в чате написано лишь бы не превысить калораж, неважно чем
Татьяна,доброго времени ! Я с вами согласна,метаболизм у всех разный. Моя сестра всю жизнь ест что и когда хочет,пивной ритуал с закусками каждый вечер,и остается щепкой. Но посмотрев ваш рацион,я бы рекомендовала,если позволите,заменить ужин. Салаты, рыба,постное мясо,или протеин. Для организма,готовящегося к ночному отдыху не нужны лишним калории
Сразу хочу сказать, я в ремиссии. Только я не видела этого исследования и работала с дорогущим нутрициологом как раз в контексте контроля питания и обязательных силовых нагрузок. Дважды по 40 дней с перерывом и я уже несколько лет ем сладкое как здоровый человек, без повышения сахара. Вес набрала обратно, а диабета так больше и не было
По разному пишут, в основном уложится в среднесуточные калории, неважно чем и когда
По разному пишут, в основном уложится в среднесуточные калории, неважно чем и когда
При похудении это важно! ❌ Жирные, тяжёлые блюда (например, рёбра, жареное мясо, фастфуд)ночь – могут замедлить похудение из-за избытка калорий и нагрузки на ЖКТ. Если цель – сжигание жира, вечером лучше выбирать постное мясо или рыбу вместо жирных блюд.