Татьяна,доброго времени ! Я с вами согласна,метаболизм у всех разный. Моя сестра всю жизнь ест что и когда хочет,пивной ритуал с закусками каждый вечер,и остается щепкой. Но посмотрев ваш рацион,я бы рекомендовала,если позволите,заменить ужин. Салаты, рыба,постное мясо,или протеин. Для организма,готовящегося к ночному отдыху не нужны лишним калории
По разному пишут, в основном уложится в среднесуточные калории, неважно чем и когда
Перейти в ветку обсуждения в Telegram