По разному пишут, в основном уложится в среднесуточные калории, неважно чем и когда
При похудении это важно! ❌ Жирные, тяжёлые блюда (например, рёбра, жареное мясо, фастфуд)ночь – могут замедлить похудение из-за избытка калорий и нагрузки на ЖКТ. Если цель – сжигание жира, вечером лучше выбирать постное мясо или рыбу вместо жирных блюд.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram