Ну я не видела своих знакомых худых, чтоб они ели без соусов, на варёной грудке сидели, хлеб не ели, картошку, макарошки. И мини порциями. Ели со мной на ровне. И сладкое тоже. С подругой жили месяцами вместе в отпуске. Ели и пили одно и тоже. Я верю в разный метаболизм, что одни люди по природе сухие, у них видимо гормоны, отвечающие за преобразование в жир по другому работают, а есть реально, всю жизнь пытаются худеть, диеты, и только ослабил поплыл. У всех организм разный, количество вырабатываемых гормонов, кровь, давление, состав микроэлементов отличается- генетика.Как вот сейчас я при росте 175 , сижу на 1190 средний калораж в день, при 1550 рекомендуемых, 104 вес, и за 2 недели 500 гр. отвес , на дозе 0.5 . По идее и без препарата должна худеть на такой калорийности, и не на 500 гр
Рёбра вписала самые калорийные, хотя тушила прям почти постные сама, с овощами
Рёбра вписала самые калорийные, хотя тушила прям почти постные сама, с овощами
Рёбра вписала самые калорийные, хотя тушила прям почти постные сама, с овощами
Так калорийность ребер свиных в чистом (сухом, сыром) виде примерно 300-350 ккал на 100 грамм. Плюс Вы тушили. Где овощи? Баклажаны очень калорийны. Тушили на воде?
Так калорийность ребер свиных в чистом (сухом, сыром) виде примерно 300-350 ккал на 100 грамм. Плюс Вы тушили. Где овощи? Баклажаны очень калорийны. Тушили на воде?
Вот, единственное, что везде в чате написано лишь бы не превысить калораж, неважно чем
Покупные ребра без содержимого со сковороды, весь жир остаётся в ней, при тушении с овощами мы весь дир съедаем. Овощи вы не записали.
Вот, единственное, что везде в чате написано лишь бы не превысить калораж, неважно чем
Нет я из обжарила, вытопила, и переложила в кастрюльку с овощами. Жир вылила, конечно не весь вытоплен. Но там и кости, которые я не ем, и всё 550 ккл, ну не 1000 же
Рёбра вписала самые калорийные, хотя тушила прям почти постные сама, с овощами
Вот, единственное, что везде в чате написано лишь бы не превысить калораж, неважно чем
А вы попробуйте недельку посидеть на утром каша, в обед трава и грудки варёные , вечером аналогично трава и грудки, перекусы пару штук по фрукту и посмотрите пойдёт вес вниз или нет
Ну 10 гр масла не повысят на 200 кл а если учесть тут морковку и лук, всё в этом весе - то больше не выйдет
Простите, пожалуйста, но у вас вообще нет белка. Нет, я верю, что 30-40гр может и наберется, но это будет очень холодно и очень голодно :( Я, если не слежу за ними прицельно, вообще не набираю белок, может быть и 20 гр в день и меньше. За последние 5 недель были дни, когда ела 60-70гр, вес вставал, пила сама по себе меньше. А поднимала до 100-110 - и отвес и пью нормально, а не литр на все про все за день.
Ну 10 гр масла не повысят на 200 кл а если учесть тут морковку и лук, всё в этом весе - то больше не выйдет
Ну 10 гр масла не повысят на 200 кл а если учесть тут морковку и лук, всё в этом весе - то больше не выйдет
На таком рационе вниз ничего не пойдет(( Во первых завтрак должен быть не из каши, а преимущественно белково жировой. В обед белок + жиры полезные + углеводы сложные. На ужин уже можно белок и салат овощной с зеленью. А вот перекусы из фруктов зло. Так набежит 5 приемов пищи еще и быстрыми углеводами. Лучшая стратегия, чтоб вес пошел вниз - убрать перекусы и сделать 3 полноценных приема пищи