Вот, единственное, что везде в чате написано лишь бы не превысить калораж, неважно чем
Простите, пожалуйста, но у вас вообще нет белка. Нет, я верю, что 30-40гр может и наберется, но это будет очень холодно и очень голодно :( Я, если не слежу за ними прицельно, вообще не набираю белок, может быть и 20 гр в день и меньше. За последние 5 недель были дни, когда ела 60-70гр, вес вставал, пила сама по себе меньше. А поднимала до 100-110 - и отвес и пью нормально, а не литр на все про все за день.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram