Чем меньше рост, тем меньше тело, тем меньше потребность тела в энергии из еды, тем меньше калорийность.
Да в смысле? Если вы 180 см и 100 кг, а кто-то 160 см и 100 кг, то один будет худеть на 1500, а другой нет?
Да в смысле? Если вы 180 см и 100 кг, а кто-то 160 см и 100 кг, то один будет худеть на 1500, а другой нет?
Могу только за себя сказать, я 158. С центнера я бы худела даже на 2500, как мне кажется, потому что это все равно было МЕНЬШЕ, чем я тогда жрала. Но скорость сброса на 1500 (с погрешностями) меня категорически не устроила. Тьфу-тьфу, я это прочухала сразу же после пары уколов. На 1000-1100 оказалось норм. Но уже в 70+ на 1100 я почти не худела. Почти - это в лучшем случае минус 100 гр в неделю. Поэтому с апреля установила себе норму в 1000 ккал, а с июля 900. Сами посудите, стоят ли эти 100 ккал или полпеченьки того, чтобы растянуть эту волынку с достижением нормального веса еще на полгода. Полгода ограничений, запар, несусветных бабок на уколы почти впустую! Для меня однозначно: скинуть максимально быстро по максимумум и уйти на поддержание (с препаратом или без), но уже точно с чуть большим калоражем и нормальным питанием. А если еще мышцы поднапрячь - ммм...
Я думаю, что мое сообщение удалят, потому что здесь так говорить не принято, но с центнера можно худеть на условные 1800 по килограмму в неделю, уменьшая на 100 ккал, когда процесс встает, а можно худеть на 1200 на тот же килограмм в неделю (если не брать первые пару месяцев) и уменьшая до нечеловеческих 900 в итоге, на которых будут отвесы по 100 граммов. В итоге в разрезе года похудение будет одинаковым, но без срезания калорийности в ноль, здесь все так шутят на тему того, что смешно бояться низких калорий, но это такая же крайность, как сверхпрофицит при ожирении.
Могу только за себя сказать, я 158. С центнера я бы худела даже на 2500, как мне кажется, потому что это все равно было МЕНЬШЕ, чем я тогда жрала. Но скорость сброса на 1500 (с погрешностями) меня категорически не устроила. Тьфу-тьфу, я это прочухала сразу же после пары уколов. На 1000-1100 оказалось норм. Но уже в 70+ на 1100 я почти не худела. Почти - это в лучшем случае минус 100 гр в неделю. Поэтому с апреля установила себе норму в 1000 ккал, а с июля 900. Сами посудите, стоят ли эти 100 ккал или полпеченьки того, чтобы растянуть эту волынку с достижением нормального веса еще на полгода. Полгода ограничений, запар, несусветных бабок на уколы почти впустую! Для меня однозначно: скинуть максимально быстро по максимумум и уйти на поддержание (с препаратом или без), но уже точно с чуть большим калоражем и нормальным питанием. А если еще мышцы поднапрячь - ммм...
Я думаю, что мое сообщение удалят, потому что здесь так говорить не принято, но с центнера можно худеть на условные 1800 по килограмму в неделю, уменьшая на 100 ккал, когда процесс встает, а можно худеть на 1200 на тот же килограмм в неделю (если не брать первые пару месяцев) и уменьшая до нечеловеческих 900 в итоге, на которых будут отвесы по 100 граммов. В итоге в разрезе года похудение будет одинаковым, но без срезания калорийности в ноль, здесь все так шутят на тему того, что смешно бояться низких калорий, но это такая же крайность, как сверхпрофицит при ожирении.
Ну так большиство и делает. У меня калорийность была 1600-1400-1300-1200-1100-1200 и на повышение, сейчас не считаю но думаю около 1800-2000 наберается. Правда я не старалась худеть 5кг в месяц, а старалась есть максимально мало, что б спокрйно спать без мучительного чувства голода по тому как никакого отвращения от еды, отсуствия аппетита, тошноты пр у меня небыло и нет.
Я думаю, что мое сообщение удалят, потому что здесь так говорить не принято, но с центнера можно худеть на условные 1800 по килограмму в неделю, уменьшая на 100 ккал, когда процесс встает, а можно худеть на 1200 на тот же килограмм в неделю (если не брать первые пару месяцев) и уменьшая до нечеловеческих 900 в итоге, на которых будут отвесы по 100 граммов. В итоге в разрезе года похудение будет одинаковым, но без срезания калорийности в ноль, здесь все так шутят на тему того, что смешно бояться низких калорий, но это такая же крайность, как сверхпрофицит при ожирении.
Я думаю, что мое сообщение удалят, потому что здесь так говорить не принято, но с центнера можно худеть на условные 1800 по килограмму в неделю, уменьшая на 100 ккал, когда процесс встает, а можно худеть на 1200 на тот же килограмм в неделю (если не брать первые пару месяцев) и уменьшая до нечеловеческих 900 в итоге, на которых будут отвесы по 100 граммов. В итоге в разрезе года похудение будет одинаковым, но без срезания калорийности в ноль, здесь все так шутят на тему того, что смешно бояться низких калорий, но это такая же крайность, как сверхпрофицит при ожирении.
и это учитывая ваш рост, насколько помню вы 180+ и то цифра 1600ккал начальная была
Я думаю, что мое сообщение удалят, потому что здесь так говорить не принято, но с центнера можно худеть на условные 1800 по килограмму в неделю, уменьшая на 100 ккал, когда процесс встает, а можно худеть на 1200 на тот же килограмм в неделю (если не брать первые пару месяцев) и уменьшая до нечеловеческих 900 в итоге, на которых будут отвесы по 100 граммов. В итоге в разрезе года похудение будет одинаковым, но без срезания калорийности в ноль, здесь все так шутят на тему того, что смешно бояться низких калорий, но это такая же крайность, как сверхпрофицит при ожирении.
Я думаю, что мое сообщение удалят, потому что здесь так говорить не принято, но с центнера можно худеть на условные 1800 по килограмму в неделю, уменьшая на 100 ккал, когда процесс встает, а можно худеть на 1200 на тот же килограмм в неделю (если не брать первые пару месяцев) и уменьшая до нечеловеческих 900 в итоге, на которых будут отвесы по 100 граммов. В итоге в разрезе года похудение будет одинаковым, но без срезания калорийности в ноль, здесь все так шутят на тему того, что смешно бояться низких калорий, но это такая же крайность, как сверхпрофицит при ожирении.
Дарья, вы вот это все говорите, потому что самой получилось похудеть по этому принципу? Или это вы теоретически рассуждаете?
Оно никак не может быть одинаковым. Это даже не математика, это арифметика.
Я думаю, что мое сообщение удалят, потому что здесь так говорить не принято, но с центнера можно худеть на условные 1800 по килограмму в неделю, уменьшая на 100 ккал, когда процесс встает, а можно худеть на 1200 на тот же килограмм в неделю (если не брать первые пару месяцев) и уменьшая до нечеловеческих 900 в итоге, на которых будут отвесы по 100 граммов. В итоге в разрезе года похудение будет одинаковым, но без срезания калорийности в ноль, здесь все так шутят на тему того, что смешно бояться низких калорий, но это такая же крайность, как сверхпрофицит при ожирении.
Я думаю, что мое сообщение удалят, потому что здесь так говорить не принято, но с центнера можно худеть на условные 1800 по килограмму в неделю, уменьшая на 100 ккал, когда процесс встает, а можно худеть на 1200 на тот же килограмм в неделю (если не брать первые пару месяцев) и уменьшая до нечеловеческих 900 в итоге, на которых будут отвесы по 100 граммов. В итоге в разрезе года похудение будет одинаковым, но без срезания калорийности в ноль, здесь все так шутят на тему того, что смешно бояться низких калорий, но это такая же крайность, как сверхпрофицит при ожирении.
Дарья, вы вот это все говорите, потому что самой получилось похудеть по этому принципу? Или это вы теоретически рассуждаете?
Нет, не теоретически, -29 кг с веса 123, без препаратов, 7 месяцев, сначала 1800, потом постепенно снизила до 1600, один месяц был 1500, пару недель на 2000 в середине процесса (и процесс не встал и никуда не делся), из физической нагрузки шаги)
Нет, не теоретически, -29 кг с веса 123, без препаратов, 7 месяцев, сначала 1800, потом постепенно снизила до 1600, один месяц был 1500, пару недель на 2000 в середине процесса (и процесс не встал и никуда не делся), из физической нагрузки шаги)
Нет, не теоретически, -29 кг с веса 123, без препаратов, 7 месяцев, сначала 1800, потом постепенно снизила до 1600, один месяц был 1500, пару недель на 2000 в середине процесса (и процесс не встал и никуда не делся), из физической нагрузки шаги)
Ой, все, зачем я сюда вообще полезла😁знала же, что не надо)))
кстати заметила что такой же занудой стала, как изначально мне местные показались😂
Тут же не говорят всем поголовно на 900-1300 ккал сидеть. Но если человек не худеет на 1600, то надо понижать, куда деваться🤷♀ Если хорошо худеет на 1600, то это же отлично, понижать тогда не надо. Но в основном 1600 не худят тут народ. У меня лично если больше 1200, отвесы прекращаются желаемые. А желаемые у меня хотя бы 4 кг в месяц((
Я себя отрезаю сразу же и думаю, это ж рандомный человек с интернета, пусть худеет хоть сто лет, зачем мне это надо 🤣 просто обидно, что кто-то менее осведомлённый зайдет, прочитает и просрет время, деньги читая всякую дезинформацию про сломанные метаболизмы 😅