Я думаю, что мое сообщение удалят, потому что здесь так говорить не принято, но с центнера можно худеть на условные 1800 по килограмму в неделю, уменьшая на 100 ккал, когда процесс встает, а можно худеть на 1200 на тот же килограмм в неделю (если не брать первые пару месяцев) и уменьшая до нечеловеческих 900 в итоге, на которых будут отвесы по 100 граммов. В итоге в разрезе года похудение будет одинаковым, но без срезания калорийности в ноль, здесь все так шутят на тему того, что смешно бояться низких калорий, но это такая же крайность, как сверхпрофицит при ожирении.
Ну так большиство и делает. У меня калорийность была 1600-1400-1300-1200-1100-1200 и на повышение, сейчас не считаю но думаю около 1800-2000 наберается. Правда я не старалась худеть 5кг в месяц, а старалась есть максимально мало, что б спокрйно спать без мучительного чувства голода по тому как никакого отвращения от еды, отсуствия аппетита, тошноты пр у меня небыло и нет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram