Я думаю, что мое сообщение удалят, потому что здесь так говорить не принято, но с центнера можно худеть на условные 1800 по килограмму в неделю, уменьшая на 100 ккал, когда процесс встает, а можно худеть на 1200 на тот же килограмм в неделю (если не брать первые пару месяцев) и уменьшая до нечеловеческих 900 в итоге, на которых будут отвесы по 100 граммов. В итоге в разрезе года похудение будет одинаковым, но без срезания калорийности в ноль, здесь все так шутят на тему того, что смешно бояться низких калорий, но это такая же крайность, как сверхпрофицит при ожирении.
Кг в неделю, за месяц 4, за сезон 12 в самом лучшем случае. То есть я до сих пор была бы 88 кг. Мой метр с кепкой с трудом поднимал эту тушу. Мне и в 70 сейчас тяжело. Тяжело бегать, приседать к собакам на прогулке и так далее. Категорически не мой путь. И 900 ккал - это не урезание в ноль. Это вполне себе человеческая норма. Я не падаю в голодные обмороки, с удовольствием хожу пешком при любом удобном случае, каждый день тягаю гантельки в качестве зарядки и пару раз в неделю хожу в бассейн. Более того, если вдруг мне захочется неудержимо есть, я поем. И даже поем лишку без зазрения совести. Просто потому, что мой недельный калораж все равно впишется в 6300. А вот здорового адреналина, дофамина, мотивации не опускать руки и блеска в глазах от моего темпа я словила, просто увидев себя в зеркале в начале летнего сезона. Мне не нужен был парашют вместо платья!))))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram