Могу только за себя сказать, я 158. С центнера я бы худела даже на 2500, как мне кажется, потому что это все равно было МЕНЬШЕ, чем я тогда жрала. Но скорость сброса на 1500 (с погрешностями) меня категорически не устроила. Тьфу-тьфу, я это прочухала сразу же после пары уколов. На 1000-1100 оказалось норм. Но уже в 70+ на 1100 я почти не худела. Почти - это в лучшем случае минус 100 гр в неделю. Поэтому с апреля установила себе норму в 1000 ккал, а с июля 900. Сами посудите, стоят ли эти 100 ккал или полпеченьки того, чтобы растянуть эту волынку с достижением нормального веса еще на полгода. Полгода ограничений, запар, несусветных бабок на уколы почти впустую! Для меня однозначно: скинуть максимально быстро по максимумум и уйти на поддержание (с препаратом или без), но уже точно с чуть большим калоражем и нормальным питанием. А если еще мышцы поднапрячь - ммм...
Вот хороший подход, по максимуму отработать время на уколах и потом наслаждаться жизнью на своем калораже на поддержании👍👍👍
Перейти в ветку обсуждения в Telegram