Ну так большиство и делает. У меня калорийность была 1600-1400-1300-1200-1100-1200 и на повышение, сейчас не считаю но думаю около 1800-2000 наберается. Правда я не старалась худеть 5кг в месяц, а старалась есть максимально мало, что б спокрйно спать без мучительного чувства голода по тому как никакого отвращения от еды, отсуствия аппетита, тошноты пр у меня небыло и нет.
и это учитывая ваш рост, насколько помню вы 180+ и то цифра 1600ккал начальная была
Перейти в ветку обсуждения в Telegram