Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

    • Тема: Я не худею! | страница 1084

      •  Перейти в Telegram для ответа

    • Ирина Геннадьевна

      Сообщение #872248 от 19-05-2026 06:54:07

      И в боте пересчитывала

    • Ирина Геннадьевна

      Сообщение #872249 от 19-05-2026 06:55:04

      Вопрос не в том, почему у меня сейчас плато, а почему раньше его никогда не было при плюс/минус одинаковых вводных 🤷‍♀

    • Алла

      Сообщение #872252 от 19-05-2026 06:56:21



      Вопрос не в том, почему у меня сейчас плато, а почему раньше его никогда не было при плюс/минус одинаковых вводных 🤷‍♀

      У меня если так и было то через несколько дней пару кг слетало Ждите Мы ж не молодые уже))

    • Irina

      Сообщение #872259 от 19-05-2026 06:58:16



      Вопрос не в том, почему у меня сейчас плато, а почему раньше его никогда не было при плюс/минус одинаковых вводных 🤷‍♀

      Потому что раньше вы попадали в калораж для похудения, сейчас нет. Стали менее активной, для поддержания организма нужно меньше калорий.

    • Furious

      Сообщение #872269 от 19-05-2026 07:02:01



      Для интереса попробуйте взвесить кусочек сырой грудки, сварить и взвесить после варки. Обещаю, вы удивитесь. Минимум на 30% уварится. А говядина всегда уваривается на 40 %. Варится 1 кг и на выходе получается 600 грамм. Т.е. если считать варёную грудку то к калорийности нужно прибавить 30 %. Было 115 ккл стало 150 ккл.

      Поэтому: 1) я не ем куриные/индюшачие бедра (слишком жирные и слишком уменьшаются), 2) ем только очень постную говядину (например яблочный край) и использую просто коэффициент уменьшения на 40%, 3) рассчитываю средний коэффициент ужарки (ничего не жарю, только запекаю в духовке без добавленного жира) и использую его при расчете калорийности (например, для грудки индейки 30%, курогрудь не ем / надоело), 4) про свинину я молчу - это нет и не хочу. Простые правила помогают более правильно рассчитывать калорийность. Вешу 49, 6 кг, рост 165.

    • SvetlanА

      Сообщение #872281 от 19-05-2026 07:05:59



      Всегда такой был, когда раньше худела

      А какой был раньше?

    • frappuccino

      Сообщение #872291 от 19-05-2026 07:09:01



      Вопрос не в том, почему у меня сейчас плато, а почему раньше его никогда не было при плюс/минус одинаковых вводных 🤷‍♀

      Может потому что это не плато, а вы едите на поддержание?

    • Ирина Геннадьевна

      Сообщение #872444 от 19-05-2026 07:37:24



      Потому что раньше вы попадали в калораж для похудения, сейчас нет. Стали менее активной, для поддержания организма нужно меньше калорий.

      Недельный дефицит калорий я соблюдаю. Не попадать я туда не могу

    • Ирина Геннадьевна

      Сообщение #872450 от 19-05-2026 07:38:15



      А какой был раньше?

      Всегда худела ориентировочно на 1300 +/- 50кк

    • Ирина Геннадьевна

      Сообщение #872452 от 19-05-2026 07:38:35



      Может потому что это не плато, а вы едите на поддержание?

      Нет, не может

    • Irina

      Сообщение #872458 от 19-05-2026 07:39:35



      Недельный дефицит калорий я соблюдаю. Не попадать я туда не могу

      А от чего 3 недели вес не падает?

    • frappuccino

      Сообщение #872459 от 19-05-2026 07:39:58



      Всегда худела ориентировочно на 1300 +/- 50кк

      Это у вас килограмм 85 сейчас?

    • Ирина Геннадьевна

      Сообщение #872460 от 19-05-2026 07:40:10



      А от чего 3 недели вес не падает?

      Вот и мне интересно 😄

    • Ирина Геннадьевна

      Сообщение #872461 от 19-05-2026 07:40:15



      Это у вас килограмм 85 сейчас?

      98

    • Anna

      Сообщение #872462 от 19-05-2026 07:40:34



      Вопрос не в том, почему у меня сейчас плато, а почему раньше его никогда не было при плюс/минус одинаковых вводных 🤷‍♀

      Какой у Вас рост/вес, калораж, на каком Вы препарате и какая доза?

    • Ирина Геннадьевна

      Сообщение #872471 от 19-05-2026 07:43:53



      Какой у Вас рост/вес, калораж, на каком Вы препарате и какая доза?

      170/98, 1350кк, семавик 1,7

    • Yulia

      Сообщение #872479 от 19-05-2026 07:47:03



      170/98, 1350кк, семавик 1,7

      вы не пробовали прибавить калорий?

    • Ирина Геннадьевна

      Сообщение #872485 от 19-05-2026 07:47:54



      вы не пробовали прибавить калорий?

      Может помочь увеличение калорийности! 🙄 За счёт чего?

    • Irina

      Сообщение #872486 от 19-05-2026 07:47:59



      Недельный дефицит калорий я соблюдаю. Не попадать я туда не могу

      Может нужно ежедневный соблюдать? Может что-то вы едите, допустим, в выходные, что перечеркивает ваши недельные старания? Или считаете неправильно).

    • Irina

      Сообщение #872494 от 19-05-2026 07:48:44

      Не слушайте вредные советы).

    • Anna

      Сообщение #872497 от 19-05-2026 07:49:17



      170/98, 1350кк, семавик 1,7

      Вы должны худеть на таком калораже, при условии, что абсолютно точно считаете. Можете снизить еще на 100-150 ккал и посмотреть неделю

    • Ирина Геннадьевна

      Сообщение #872499 от 19-05-2026 07:49:49



      Может нужно ежедневный соблюдать? Может что-то вы едите, допустим, в выходные, что перечеркивает ваши недельные старания? Или считаете неправильно).

      Я соблюдаю ежедневный с небольшим дополнительным профицитом, чтобы в субботу добавить калорий, суббота получается на поддержании. Считаю правильно, в теме подсчёта калорий с 18 лет)

    • Yulia

      Сообщение #872501 от 19-05-2026 07:50:00

      есть такое понятие как метаболическая адаптация, из этого состояния надо выходить

    • Anna

      Сообщение #872507 от 19-05-2026 07:50:55



      Я соблюдаю ежедневный с небольшим дополнительным профицитом, чтобы в субботу добавить калорий, суббота получается на поддержании. Считаю правильно, в теме подсчёта калорий с 18 лет)

      Так если у Вас есть профицит, значит похудения не будет. Профицит это избыток калорий. Или Вы что-то другое имели в виду?

    • Irina

      Сообщение #872508 от 19-05-2026 07:50:59

      Какая адаптация в почти 100кг🙈

    • Ирина Геннадьевна

      Сообщение #872511 от 19-05-2026 07:51:22



      Так если у Вас есть профицит, значит похудения не будет. Профицит это избыток калорий. Или Вы что-то другое имели в виду?

      😄 Да, прошу прощения. В голове одно, в пальцах другое. Конечно, дефицит

    • Irina

      Сообщение #872524 от 19-05-2026 07:53:28



      Я соблюдаю ежедневный с небольшим дополнительным дефицитом, чтобы в субботу добавить калорий, суббота получается на поддержании. Считаю правильно, в теме подсчёта калорий с 18 лет)

      А может вы с 18- ти лет неправильно считаете). Ну если 1300 с 98кг, 3 недели не худеть, это очень странно. Вы сами что думаете?

    • Anna

      Сообщение #872526 от 19-05-2026 07:53:37



      Я соблюдаю ежедневный с небольшим дополнительным дефицитом, чтобы в субботу добавить калорий, суббота получается на поддержании. Считаю правильно, в теме подсчёта калорий с 18 лет)

      Это прекрасно, но тем не менее Вы сейчас здесь с вопросом - почему не худеется. Понимаете, тут другого варианта нет. Вы едите на поддержание абсолютно точно. И теперь вопрос - либо Вы уверены что все хорошо и помощь Вам не нужна, так как Вы все четко сами знаете и без нас, либо Вы все-таки написали в эту тему осознанно и просите помощи и разбора, что может быть не так, и тогда принесите нам выборочно свой пищевой дневник, скажем за 29 апреля, 5 и 12 мая

    • Yulia

      Сообщение #872539 от 19-05-2026 07:55:53



      Какая адаптация в почти 100кг🙈

      в 123 у меня была адаптация к 1100 калориям, сбой метаболизма

    • Irina

      Сообщение #872543 от 19-05-2026 07:57:37



      в 123 у меня была адаптация к 1100 калориям, сбой метаболизма

      Как вы это поняли?

    для возможности общения на форуме авторизуйтесь или перейдите в Telegram.