Я соблюдаю ежедневный с небольшим дополнительным дефицитом, чтобы в субботу добавить калорий, суббота получается на поддержании. Считаю правильно, в теме подсчёта калорий с 18 лет)
А может вы с 18- ти лет неправильно считаете). Ну если 1300 с 98кг, 3 недели не худеть, это очень странно. Вы сами что думаете?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram