Я соблюдаю ежедневный с небольшим дополнительным профицитом, чтобы в субботу добавить калорий, суббота получается на поддержании. Считаю правильно, в теме подсчёта калорий с 18 лет)
Так если у Вас есть профицит, значит похудения не будет. Профицит это избыток калорий. Или Вы что-то другое имели в виду?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram