Я в стандартную кружку 300мл позавчера нацедила 20мл (молоко в пакете закончилось) и вообще ни о чем было. Как будто и не добавляла ничего. Молоко у меня обычное 2,5%.
В сочнике порядка 300каллорий,вам не правильно считает программа
Если бы Вы ели на 900 ккал каждый день, за 2 месяца с Вашим ростом Вы бы стали весить 45. Не бьется математика, увы. Покажите, пожалуйста, скрины Вашего дневника за сентябрь пару недель хотя бы.
Да щаааазззз))) если бы всё было так просто😁 я 178, тоже ем на 800-900 ккал, не отощала до 45 что-то пока
Да щаааазззз))) если бы всё было так просто😁 я 178, тоже ем на 800-900 ккал, не отощала до 45 что-то пока
На самом деле все очень просто. Ошибаться могут все. Но физику еще никто не смог обмануть. Либо неправильно считаем. Либо едим больше, чем считаем и не считаем это проблемой)
Я 20 лет считаю, с переменным успехом. Вот сейчас за 6 недель на таком питании и уколах ушло 9,5 кг
Вы бесспорно в дефиците, это факт который никто не опровергает. Нооо вот в каком дефиците, это вопросик) пока идет похудение, вес уменьшается - значит все шикарно. Когда/если встанет, то стоит пересмотреть будет)
Готовая еда - это больше про полуфабрикаты. Сырники например мороженые, котлеты. Сейчас, мне кажется, все есть готовое. И паста и супы (разогрей и готово) Монопродукты (где один ингредиент) конечно только так и считать, никак иначе. В лабораторию не будешь же каждый раз бегать..
Что значит в каком дефиците? Он или есть или его нет. Или я не права?
я не готовлю, я покупаю готовое, я уже знаю, что в порции вкусвила враки по калориям, а вот котлеты не врут, потому что я их ем и худею. Еще мне нравится готовая еда Милти, там тоже не очень врут с маслом. Это я к тому, что личным опытом можно пользоваться смело, если есть готовую еду из одного места и на ней худеется, то хорошо. А вот если не худеется, то нужно отказаться
Тоже верно) я больше про то, что не стоит верить каждой этикетке как истине в последней инстанции.
Нууу, чем больше дефицит тем быстрее мы худеем же) когда худеем, то калораж уменьшается соответственно. Мне например бот в начале пути считал 1300, сейчас уже 1100) Если я буду продолжать есть на 1300 то просто останусь в весе к которому пришла на этом калораже..
это да. А еще я адепт концепции не убиваться высчитывая каждую калорийку, а просто ставим цель ниже в приложении на ошибки и худеем. Не все маньяки, как я, чтоб взвешивать все до грамма, да и не нужно это. Надо сделать себе удобно
Мне бот насчитал 1375, я держу 800-900, куда уж ниже то при моем росте, исчезну😂 Я вообще к тому, что очень часто причиной остановки является неправильный подсчет, но не всегда. Я гипотериозник, очень склонна к отекам. Из прошлого опыта - вес и на таком калораже у меня «останавливался», но потом сливала по 3-5 литров воды за неделю. Вот может и девушке стоит причину остановки не только в подсчете поискать
Кстати я тоже) но я связывала свои отеки с циклом, если честно. Даже не знала что гипотериоз может влиять на это 🙄 На овуляцию заливает, ну и перед кд. Но я даже не заостряю внимание на этих вещах, знаю что к чему и не треплю себе нервы))))
Есть такое к сожалению. Но я уже тоже на это внимание не обращаю, бороться бесполезно, только питье 2,5-3 литров воды спасает, меньше все, привет отеки
не переживайте, никто в реальности не есть на маленькие калории, это просто как ориентир в приложении на погрешность расчетов и обман на продуктах
Как вы это делаете?!🥹Я даже литр в день еле еле в себя вливаю 😭
Факт. Я сделала себе удобно, перешла на максимально простую в подсчете еду) реально, для меня это самое простое)
Ну так любое готовое блюдо пересчитать и невозможно в силу того, что неизвестно сколько и чего туда напихали
Всегда тогда беру средние значение не самое маленькое . Лучше будет еще дефицит чем вот так создать профицит
Сыр можно брать легкий пот30%, молоко тоже есть 1,5%