Климакс также влияет на потерю веса, гормоны уже так не вырабатываются, как ранее
Да, здесь все наоборот жалуются, что гормонов мало, метаболизм замедляется.
Да, здесь все наоборот жалуются, что гормонов мало, метаболизм замедляется.
Вот и я про что 😅
Климакс также влияет на потерю веса, гормоны уже так не вырабатываются, как ранее
Гормоны влияют только на аппетит, зажоры и активность) никак не на скорость сброса веса) как бы нам не хотелось приплести к своим неудачам какие то причины, но с физикой не поспоришь)Если что у меня у самой ИР, преддиабет, поликистоз, полный набор) Приводили исследования что метаболизм замедляется на какие то смешные проценты после 70 лет (2% что ли) Про 1000 каллорий) Мой сегодняшний рацион: Экспонента питьевая - 150 грамм - 30 грамм белка, это завтрак, мне хватает Обед, 100 грамм отварного картофеля, треугольник лососевый полар 100 грамм , куриная ножка (аэрогриль без масла) за вычетом кости - 100 грамм Ужин - стейк форели 180 грамм (без масла опять же), салат из черри 150 грамм и сметана 10 % 30 грамм Десерт - зефир беллорусский без сахара 35 грамм (там 101 ккал на грамм, его много раз присылали в ветку что мы едим) В течение дня вода и кофе с сахарозаменителем) очень сытно и белка 96 грамм ( к вопросы про выпадут волосы) Это 988 ккал)) Это мало еды?) просто надо думать что есть, и главное как это приготовить) и главное взвешивать ( я округляю в большую сторону до 10 грамм)
Если что я 87 кг при росте 160 (начинала со 102 в марте) Семавик колю, только вот недавно перешла на 0,375, а то была на 0.25) От голода не страдаю)
Если что я 87 кг при росте 160 (начинала со 102 в марте) Семавик колю, только вот недавно перешла на 0,375, а то была на 0.25) От голода не страдаю)
Так все разные, кто-то страдает
Гормоны влияют только на аппетит, зажоры и активность) никак не на скорость сброса веса) как бы нам не хотелось приплести к своим неудачам какие то причины, но с физикой не поспоришь)Если что у меня у самой ИР, преддиабет, поликистоз, полный набор) Приводили исследования что метаболизм замедляется на какие то смешные проценты после 70 лет (2% что ли) Про 1000 каллорий) Мой сегодняшний рацион: Экспонента питьевая - 150 грамм - 30 грамм белка, это завтрак, мне хватает Обед, 100 грамм отварного картофеля, треугольник лососевый полар 100 грамм , куриная ножка (аэрогриль без масла) за вычетом кости - 100 грамм Ужин - стейк форели 180 грамм (без масла опять же), салат из черри 150 грамм и сметана 10 % 30 грамм Десерт - зефир беллорусский без сахара 35 грамм (там 101 ккал на грамм, его много раз присылали в ветку что мы едим) В течение дня вода и кофе с сахарозаменителем) очень сытно и белка 96 грамм ( к вопросы про выпадут волосы) Это 988 ккал)) Это мало еды?) просто надо думать что есть, и главное как это приготовить) и главное взвешивать ( я округляю в большую сторону до 10 грамм)
Гормоны много на, что могут влиять, но в основном на набор веса они не влияют, а просто не умения контролировать потребление еды. Для вас возможном норма КБЖУ, но это не означает, что подойдет каждому, все индивидуально. Правильно сказали, что надо думать, что есть
Так все разные, кто-то страдает
Если на эти тыщу калорий поесть не белков, а конфет наесться, то конечно будешь страдать) про конфеты это я утрирую) Белок дает насыщение и нет голода)
Гормоны много на, что могут влиять, но в основном на набор веса они не влияют, а просто не умение контролировать потребление еды. Для вас возможном норма КБЖУ, но это не означает, что подойдет каждому, все индивидуально. Правильно сказали, что надо думать, что есть
Вообщем сам по себе дефицит калорий при избытке! веса не принесет вреда, даже если это 800 ккал) просто реально надо думать что ты ешь)
Вообщем сам по себе дефицит калорий при избытке! веса не принесет вреда, даже если это 800 ккал) просто реально надо думать что ты ешь)
Да, отталкиваемся какой избыток и физиологические особенности и все остальное
Если на эти тыщу калорий поесть не белков, а конфет наесться, то конечно будешь страдать) про конфеты это я утрирую) Белок дает насыщение и нет голода)
А вот если не лезет этот белок 😁
Сложные углеводы 👀
Всем привет! Начинала колоть оземпик, потрм перешла на семавик и высокие дозы, потом на велгию. Но от велгии эффекта нет. Перезодила, потому что вес вставал. Хочу сейчас перецтина тирзетту, но не знаю поможет или нет. Была ли у кого-то такая же ситуация ?
Гормоны много на, что могут влиять, но в основном на набор веса они не влияют, а просто не умение контролировать потребление еды. Для вас возможном норма КБЖУ, но это не означает, что подойдет каждому, все индивидуально. Правильно сказали, что надо думать, что есть
Так все думают, но почему ту открыта ветка Возвращенцы, открывается голод и человек не может себя контролировать
А вот если не лезет этот белок 😁
Так вы просто не нашли то, что вам будет вкусно) я вот грудку в жизни есть не буду ни в каких видах, терпеть ее не могу) я лучше в аэрогриле запеку бедро, ножку или филе бедра курицы/индейки . Ну или вот форель, разве не вкусно стейк с лимонным соком, обжаренный без масла (он все равно с корочкой, в форели есть жир), ну и экспонентой шлифануть)
Вообщем сам по себе дефицит калорий при избытке! веса не принесет вреда, даже если это 800 ккал) просто реально надо думать что ты ешь)
Большой дефицит калорий приводит к замедлению метаболизма. Который потом очень сложно разогнать. Безопасный дефицит - это до 20% или потеря до 3% веса в месяц.
Сложные углеводы 👀
Без белка сложнее будет с вопросами волосопада и тд) я это прям на себе прочувствовала. как только я не слежу за белком и ем в пределах 1200, но его не добираю, лезут волосы очень сильно((
Так все думают, но почему ту открыта ветка Возвращенцы, открывается голод и человек не может себя контролировать
Потому что не изменены пищевые привычки и если кто-то сидит на 1000-1200 + препарат снижает аппетит, чувство насыщения приходит раньше, а после отмены уже эти 1200 никуда не годятся условно или же нужно пересматривать КБЖУ, либо просто человек не наладил отношения с едой
Я тоже думала что не особо худею Вес стоит Объемы на так уходят как в первые месяцы, но встреча на днях с теми кто меня не видели с мая показала, что прогресс есть И родители и брат - ого! Ты куда сдулась так?))) 😅
Без белка сложнее будет с вопросами волосопада и тд) я это прям на себе прочувствовала. как только я не слежу за белком и ем в пределах 1200, но его не добираю, лезут волосы очень сильно((
Да, безусловно, белок важен и много вариантов, как его добрать и есть, а сложные угли, также насыщают хорошо
Большой дефицит калорий приводит к замедлению метаболизма. Который потом очень сложно разогнать. Безопасный дефицит - это до 20% или потеря до 3% веса в месяц.
Не такого понятия в науке как замедление метаболизма, физика на всех работает одинаково)) Дефицит есть худеем, профицит - набираем) Все наборы веса после жестких ограничений вызваны жесткими срывами и зажорами до потери пульса)
Так вы просто не нашли то, что вам будет вкусно) я вот грудку в жизни есть не буду ни в каких видах, терпеть ее не могу) я лучше в аэрогриле запеку бедро, ножку или филе бедра курицы/индейки . Ну или вот форель, разве не вкусно стейк с лимонным соком, обжаренный без масла (он все равно с корочкой, в форели есть жир), ну и экспонентой шлифануть)
Ну не всем доступна форель, а мне она не подходит даже жирная для меня. Мне плохо. Экспонента сывороточный белок который поднимает глюкозу в крови и у кого непереносимость лактозы тоже не очень, не все так просто
Потому что не изменены пищевые привычки и если кто-то сидит на 1000-1200 + препарат снижает аппетит, чувство насыщения приходит раньше, а после отмены уже эти 1200 никуда не годятся условно или же нужно пересматривать КБЖУ, либо просто человек не наладил отношения с едой
Вот мне эндокринолог сразу сказала, сидеть минимум 3 года на препарате, чтобы привычка есть нормально железно выработалась)
Не такого понятия в науке как замедление метаболизма, физика на всех работает одинаково)) Дефицит есть худеем, профицит - набираем) Все наборы веса после жестких ограничений вызваны жесткими срывами и зажорами до потери пульса)
А тем более жесткими ограничениями, мозг находится в стрессе из-за этого
Вот мой мозг устал 😁
Ну не всем доступна форель, а мне она не подходит даже жирная для меня. Мне плохо. Экспонента сывороточный белок который поднимает глюкозу в крови и у кого непереносимость лактозы тоже не очень, не все так просто
Копченая грудка ? Тунец, творог, корпачо, морской коктейль
Ну не всем доступна форель, а мне она не подходит даже жирная для меня. Мне плохо. Экспонента сывороточный белок который поднимает глюкозу в крови и у кого непереносимость лактозы тоже не очень, не все так просто
Понимаю конечно, у всех свои особенности) Но вот курочка же или другая рыбка (морской окунь очень вкусно выходит в аэрогриле и нежирный)) главное вкусно приготовить)
Потому что не изменены пищевые привычки и если кто-то сидит на 1000-1200 + препарат снижает аппетит, чувство насыщения приходит раньше, а после отмены уже эти 1200 никуда не годятся условно или же нужно пересматривать КБЖУ, либо просто человек не наладил отношения с едой
Ну не жить всю жизнь на 1000 кал, привычки привычками, а голллд свое возьмёт
А тем более жесткими ограничениями, мозг находится в стрессе из-за этого
Ну я меню свое выше привела, не считаю что оно с какими то ограничениями) вкусно кушала) и сладкое даже есть) Поэтому у меня нет желания сорваться и заказать там бургер кинг к примеру)
Понимаю конечно, у всех свои особенности) Но вот курочка же или другая рыбка (морской окунь очень вкусно выходит в аэрогриле и нежирный)) главное вкусно приготовить)
Вот не хочется мне курочки 😁морской окунь купила, муж съел 😁
Ну не жить всю жизнь на 1000 кал, привычки привычками, а голллд свое возьмёт
Так вот я про, что и говорю. Для каждого человека все индивидуально и рассчет КБЖУ