Вообщем сам по себе дефицит калорий при избытке! веса не принесет вреда, даже если это 800 ккал) просто реально надо думать что ты ешь)
Да, отталкиваемся какой избыток и физиологические особенности и все остальное
Перейти в ветку обсуждения в Telegram