Если у вас сейчас 87кг, то 1400- 1500 для вас много. Рассчитать в местном боте и строго придерживаться.
У меня было 80 и 1396 ккал мой дефицит,а когда 50 кг будет надо на 300 питаться?Много 1300 дети едят
У меня было 80 и 1396 ккал мой дефицит,а когда 50 кг будет надо на 300 питаться?Много 1300 дети едят
Питание умеренно, привыкла за год) примерно 1400-1500 ккал, это максимум, чаще меньше
Есть ниже 1200 ккал для женщины не совсем хорошо для организма.
Это для тех женщин актуально, у которых нет стратегических запасов жира на тысячи и десятки тысяч килокалорий на теле. Организм какраз и должен быть в дефиците, чтоб сжигать жир . Иначе толку не будет .
1500 это базовый минимум до этих цифр в целом можно доходить
Ерунду не пишите. Эти 1500 чтобы сжечь залежи из жира на теле надо кушать поменьше и остальное организм будет тратить из жира.
Кто хочет худеть тот худеет. Кто не хочет- будет выдумывать ерунду чтоб дальше есть
1500 это много, 1300 это чтоб не худеть 1000, начинаешь худеть
Нет. Специально для вас посчитала - женщина 30 лет, рост 168, вес 50. Калорийность 1058ккал.
Ну и питайтесь на 1000 ккал как анорексик как будете весить 50
Да, я так и питаюсь сейчас. Не ною здесь и не жалею свой жир. С января с 86 до 71 дошла. Рост 169, 50 лет. Все в норме, волосы, ногти на месте. Анализы хоть в космос. Спина и колени перестали болеть. Муж любит как в первые дни знакомства😂😂.
Не забываем, что в силу возраста вес уходит гораздо медленнее и гинекологический анамнез нужно учитывать
Так мне 50. Начало климакса. Все это отговорки. Кто хочет, тот худеет.