Большой дефицит калорий приводит к замедлению метаболизма. Который потом очень сложно разогнать. Безопасный дефицит - это до 20% или потеря до 3% веса в месяц.
Не такого понятия в науке как замедление метаболизма, физика на всех работает одинаково)) Дефицит есть худеем, профицит - набираем) Все наборы веса после жестких ограничений вызваны жесткими срывами и зажорами до потери пульса)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram