У меня идеальный вечер программа ставит 60, но меня устроит 65. Сейчас 70 кг и меня отпустило, Какой-то неовяк и погоня за каждым килограммом отпустила Просто считаю и все. Не знаю, хорошо, что отпустило или плохо Может это не к добру
Это смотря что на 1000 есть Я пост держала, хорошо ела и не превышала 1000 Много белка и насыщение на пол дня
Что за пост с белком, или он растительный? 🤔
Да, но своя воля в обычном состоянии покинула бы меня гораздо раньше, чем килограммы🤣 Так что ловлю момент, пока нет ни аппетита, ни голода толком. Из обязаловки только протеин на 250кк. Поэтому для себя вижу смысл в спринте и уходе на поддержку (в апреле у меня был косяк с Велгией и там вес в общем-то стоял на 1400-1800). Мне 12кг до финиша, тратить на них год я не намерена :)
Светлана, я вас поддерживаю, тоже не понимаю откуда берутся 1000 калорий при 100 кг (это обобщение). Я здесь уже больше года, похудела на 23 кг. При росте 167 и весе 85 начинала процесс с 1800 кк, затем 1600 кк и завершила 1300 кк, сейчас поддержание 1600 кк. Поэтому 1000 кк вызывают недоумение при большом весе.
На 1800 у меня вес стоял. Уходить стал при 1300-1500. Но не супер быстро. За 7 месяцев -19кг. Все мы разные. А подруга на неделю больше меня, но на 1000 сидит. Сбросила 47кг. Выглядит нормально, побочек нет
Конечно соглашусь с вами, но еще немаловажный фактор насколько правильно мы считаем калории. Все ли считаем, многие не учитывают жидкость, например кофе с молоком. Поэтому насчитываю 1200, а выпивают и снимают пробу на 1500. Я заносила ВСЁ,, каждый кусочек, каждый лате, причем вес продуктов в сыром виде, не выбирала предложенные варианты из приложения, создавала собственные рецепты. Поэтому, когда пишут, что едят на 1200 в весе более 100 кг и не худеют, я сомневаюсь правильно ли считают. 🤔
на 1400 если вот прям придерживаться, то на велгии вес очень хорошо уходит, разве. что сложность придерживаться этого каллоража
Я тоже так вот и считала пока мне не указали на это. Ну и самообман с блюдами готовыми из списка. Надо или считать свое блюдо в по ложении честно, или выбирать из всего списка максимально калорийное . Плюс не считают масло на котором готовят типа " да там мало, я только смазала" ага... Дофига в итоге выходит. Ну и да, пробы. Доедантя за детьми кусочков и ТД. Взвешивать надо и сахар в напитке а не выбирать " 1 ложечка" извините, ложечка понятие растяжимое и там забиты ложечки вообще без намека на горку
Я проколола Велгию 0.25 четыре укола 1 мес. и вообще ничего ни побочек, ни отвеса а наоборот +2 кг. просто жуть. После рождения двойняшек в 40 лет. меня просто попёрло и ведь я с двойняшками бегаю иуда сюда с вес прёт!. В общем купила я Седжаро буду колоть в тот день в который Велгию надо было бы колоть.
Конечно соглашусь с вами, но еще немаловажный фактор насколько правильно мы считаем калории. Все ли считаем, многие не учитывают жидкость, например кофе с молоком. Поэтому насчитываю 1200, а выпивают и снимают пробу на 1500. Я заносила ВСЁ,, каждый кусочек, каждый лате, причем вес продуктов в сыром виде, не выбирала предложенные варианты из приложения, создавала собственные рецепты. Поэтому, когда пишут, что едят на 1200 в весе более 100 кг и не худеют, я сомневаюсь правильно ли считают. 🤔
Не надо считать себя уж настолько умнее других, многие из тех кто сидит на 1200 ккал также считает каждый кусочек и представляете даже сверяет этикетки с фатсикретом, и правит ошибки
Не надо считать себя уж настолько умнее других, многие из тех кто сидит на 1200 ккал также считает каждый кусочек и представляете даже сверяет этикетки с фатсикретом, и правит ошибки
Ну почему тогда 26 609 сообщений в этой ветке,из которых 26 000 "я ем на 800 кк и не худею, а набираю"🤷♀
Может многие не понимают что такое плато, напишу) плато - это когда вы держите строгий подсчет ккал ( не на глаз и не один раз что-то схвачу) и определенная активность! Вы сбросили например 15 кг , каждый день весы, потом в рот !! И у вас вес встал, но вы ничего не нарушаете и не меняете кбжу и активность та же, но просто вес стоит недели 2 или 4 и тд. Вот это плато! Если вы то пропустили, то не взвесили, то были в отпуске , на глаз 800 ккал и тд - это не плато! Это просто вы не знаете сколько на самом деле потребляете кбжу! Нужно собраться и считать, а потом после месяцев 6 подсчета и контроля можно говорить о плато
Из них почти в есе в итоге оказывается едят не на 800. А На глаз, интуитивно, чуть- чуть совсем или 5 дней на 800 два дня на 5000 читмил. Вы перечитайте
Ну почему тогда 26 609 сообщений в этой ветке,из которых 26 000 "я ем на 800 кк и не худею, а набираю"🤷♀
Второй день идёт обсуждение тех, кто питается на маленькое количество калорий и при этом вес уходит и хвост не отвалился и автор опять пишет, что это наверное они считать не умеют 😑
А минтай в панировке в программе нашли ? Из чего панировка ? 😁 Мука, кукурузные хлопья и тд
Ваще не сложно, только на нем вес стоял🤣 И я об этом написала! Хорошо, конечно, жить на 1400, но то было в 85кг, но мне надо 62-65, а что это значит? Это значит, что нужен бОльший дефицит.
ну так можно попробовать 1200? пробовали? Я вот свой дифицит огурцами сейчас еще заедаю, вроде и ешь, а вроде и воду. Аппетита сильного нет, велгия все еще держит планку, но моя привычка жевать прис трессе меня иногда подводит