Я тоже так вот и считала пока мне не указали на это. Ну и самообман с блюдами готовыми из списка. Надо или считать свое блюдо в по ложении честно, или выбирать из всего списка максимально калорийное . Плюс не считают масло на котором готовят типа " да там мало, я только смазала" ага... Дофига в итоге выходит. Ну и да, пробы. Доедантя за детьми кусочков и ТД. Взвешивать надо и сахар в напитке а не выбирать " 1 ложечка" извините, ложечка понятие растяжимое и там забиты ложечки вообще без намека на горку
Еще самое главное взвешивать, а не на глаз записывать 100 гр, когда на самом деле 250
Перейти в ветку обсуждения в Telegram