Может многие не понимают что такое плато, напишу) плато - это когда вы держите строгий подсчет ккал ( не на глаз и не один раз что-то схвачу) и определенная активность! Вы сбросили например 15 кг , каждый день весы, потом в рот !! И у вас вес встал, но вы ничего не нарушаете и не меняете кбжу и активность та же, но просто вес стоит недели 2 или 4 и тд. Вот это плато! Если вы то пропустили, то не взвесили, то были в отпуске , на глаз 800 ккал и тд - это не плато! Это просто вы не знаете сколько на самом деле потребляете кбжу! Нужно собраться и считать, а потом после месяцев 6 подсчета и контроля можно говорить о плато
Перейти в ветку обсуждения в Telegram