Я на глаз думала, что вообще не ем, так чуть этого, чуть того и когда начала все вносить в калькулятор выяснила, что порядка 2 с лишним т кк набираю 😂🤦♀🤦♀, при том что мой дефецит при котором идут отвесы не больше 1300
А меня вот другое удивляет, как взрослые люди вообще могут быть такими наивными и инфантильными🙄 У меня было 105 максимум, и на 100% понятно, откуда брался каждый грамм. Как можно всерьез полагать, что вес 100+ от 1000-1200 ккал набирается?
А меня вот другое удивляет, как взрослые люди вообще могут быть такими наивными и инфантильными🙄 У меня было 105 максимум, и на 100% понятно, откуда брался каждый грамм. Как можно всерьез полагать, что вес 100+ от 1000-1200 ккал набирается?
Нужно глубже капать, изучить методички по измерению калорийности продуктов и что на них влияет, тогда таблички покажутся вообще детским творчеством. Поэтому не инфантильные выбирают именно качественные продукты, а не грудку, напичканную гормонами что ,вроде, по табличке мало, а пухнешь как на дрожжах) а ватный черный хлеб чего стоит из модифицированной муки.
Нужно глубже капать, изучить методички по измерению калорийности продуктов и что на них влияет, тогда таблички покажутся вообще детским творчеством. Поэтому не инфантильные выбирают именно качественные продукты, а не грудку, напичканную гормонами что ,вроде, по табличке мало, а пухнешь как на дрожжах) а ватный черный хлеб чего стоит из модифицированной муки.
Нужно глубже капать, изучить методички по измерению калорийности продуктов и что на них влияет, тогда таблички покажутся вообще детским творчеством. Поэтому не инфантильные выбирают именно качественные продукты, а не грудку, напичканную гормонами что ,вроде, по табличке мало, а пухнешь как на дрожжах) а ватный черный хлеб чего стоит из модифицированной муки.
Потому что они оценивают себя на ощущениях. Они же как говорят: я ем мало. А почему так думают, потому что голодные, потому что сильное желание всяких вкусняшек и хочется большую порцию. А им же кажется, что если бы ели много, то они бы чувствовали дискомфорт и ощущение тяжести, что в горло не лезет. А нет же дискомфорта, значит нормально они едят, по голоду, да и порции небольшие. То есть они не врут, они правда так себя оценивают. Ну и эффект данинга-крюгера, когда знаний мало, а себе кажешься очень умным, нет критического мышления и привычки сомневаться. Обычное человеческое поведение 🤷♀
Потому что они оценивают себя на ощущениях. Они же как говорят: я ем мало. А почему так думают, потому что голодные, потому что сильное желание всяких вкусняшек и хочется большую порцию. А им же кажется, что если бы ели много, то они бы чувствовали дискомфорт и ощущение тяжести, что в горло не лезет. А нет же дискомфорта, значит нормально они едят, по голоду, да и порции небольшие. То есть они не врут, они правда так себя оценивают. Ну и эффект данинга-крюгера, когда знаний мало, а себе кажешься очень умным, нет критического мышления и привычки сомневаться. Обычное человеческое поведение 🤷♀
Не считайте, если вас устраивает колоть и оставаться в прежнем весе, это конечно ваш выбор 🤷♀️
По программе считать, возможно получится более точно, а так я сама знаю где сколько калорий)
А еще часто не различают: есть мало и малокалорийно - не одно и то же. 200 гр орехов в день (1200 ккал) - мало, а 1 кг капусты (200 ккал) - много. И едят мало: орехи, масло, арахисовые пасты, семечки.
Нет, меня это не устраивает. Но я рада, что прошел жор 😁
Да, всю жизнь 🤷♀️ при ожирении подсчет это необходимая терапия, пожизненная.
Всем привет! Я начала худеть сама в начале февраля с веса 133.5, 21 марта был первый укол велгии при весе 127.3, на сегодня мой вес 124, то есть за 6 недель на велгии ушло 3 кило, как думаете это нормальный темп похудения? Занимаюсь дома аэробикой, хожу пешком, калораж около 1700, бжу правда не всегда идеальный.
Если еда сложная, к примеру, салат и мясо с грибами и с сыром ну и фруктики. Как вы считаете?
Если еда сложная, к примеру, салат и мясо с грибами и с сыром ну и фруктики. Как вы считаете?
Если еда сложная, к примеру, салат и мясо с грибами и с сыром ну и фруктики. Как вы считаете?
Вы приложение фэтсикрет открывали? Все легко считается
Если еда сложная, к примеру, салат и мясо с грибами и с сыром ну и фруктики. Как вы считаете?
Нужно глубже капать, изучить методички по измерению калорийности продуктов и что на них влияет, тогда таблички покажутся вообще детским творчеством. Поэтому не инфантильные выбирают именно качественные продукты, а не грудку, напичканную гормонами что ,вроде, по табличке мало, а пухнешь как на дрожжах) а ватный черный хлеб чего стоит из модифицированной муки.