Потому что они оценивают себя на ощущениях. Они же как говорят: я ем мало. А почему так думают, потому что голодные, потому что сильное желание всяких вкусняшек и хочется большую порцию. А им же кажется, что если бы ели много, то они бы чувствовали дискомфорт и ощущение тяжести, что в горло не лезет. А нет же дискомфорта, значит нормально они едят, по голоду, да и порции небольшие. То есть они не врут, они правда так себя оценивают. Ну и эффект данинга-крюгера, когда знаний мало, а себе кажешься очень умным, нет критического мышления и привычки сомневаться. Обычное человеческое поведение 🤷♀
А еще часто не различают: есть мало и малокалорийно - не одно и то же. 200 гр орехов в день (1200 ккал) - мало, а 1 кг капусты (200 ккал) - много. И едят мало: орехи, масло, арахисовые пасты, семечки.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram