Это половина от той дозы , что я,ела до уколов. Мяско плюс ессественно
Я когда раньше худела 700 гр салата вечером , как нечего делать , чтоб живот набить
Да все мы разные) но уж лучше овощами и мяском набить😁
Набивать -это в хорошем смысле слова) мне наесться например хватает 150 гр салата) а кому-то и значительно побольше надо
Точно, вот ложу всегда порцию, а съедаю половину 🤷♀️ Больше глаза 👀 хотят🙄
Я после инсульта хуже видеть стала, это даже не зрение, что-то другое🤔 как будто фокусировка не работает🙄
Вся молочка тяжела для меня, я уже писала, стоит в пищеводе, как будто пройти не может и вкус до тошноты не приятен 🤢 Я кефир 1% пью, только если надо, развожу его водой, творог стараюсь в переработанном виде, в сырники, запеканки ипр., молоко вообще не могу употреблять, даже в кашах. Нашла для себя напиток соевый 1,2 %, всё готовлю на нём, омлет, коктейль😊
Я пью изолят протеина, там лактозы по минимуму, вкус нейтральный, без молочного привкуса,только вкусовые добавки, тяжести,как после классического протеина не ощущаю. Присмотритесь к ним,может и подойдёт Вам.
Да, зависит от сорта, от производителя, от шлифовки и пр., но мы берем сырой продукт, считаем калорийность в крупах, макаронах в сыром виде.Вода калорий не имеет)) Калорийность увеличивается при уменьшении, (ужарка, усушка, уварка) от начального веса продукта. Мы свою еду считаем ≈ плюс-минус, точную калорийность рассчитать можно только на производстве, лабораторным путём, через технологическую документацию, там входят ещё плотность, химические, физические составляющие. Я считаю, что мы правильно, для приблизительного вносим данные, потому что это уже давно всё рассчитано, подсчитано и проверено не раз😊
Нормально, это я удалила. На сухой понятно -берешь 50гр получается 100 или 150 и зависит от того сколько водички добавишь и сколько варишь.. Но мой басмати увеличивается в 2 раза -четко взвешивала , так как мне его считать? Сухого калорийность 340/100 Инет пишет 120) , а по сути то должно 170🤔? Я конкретно про свою готовку☺️ Ай ну его) что-то заморочилась.. 50 кал не страшно -в большую не в меньшую😁
Если берём 50 гр сухого, то и считаем 170 ккал, пусть хоть в 4 раза увеличивается😊 если съедим 1/4 часть, то эти 170 ккал разделим на 4, то и запишем ✍️ 42,5 ккал
Я как делаю, у меня все кастрюлки взвешены, беру,к примеру 160 гр гречки сухой, потом отвариваю её и взвешиваю готовую в кастрюле. Потом вес кастрюли вычитаю. И делю калорийность сухого продукта на граммы готового. К примеру 160 гр сухой гречки это 360ккал×1,6=576 ккал. Потом 576 ккал÷ 450 гр готового продукта (ну или сколько там получилось) = 128 ккал на 100 гр готового продукта.
У меня теперь калькулятор и блокнот всегда на кухне🙈
Я когда работала технологом и потом, когда уже был свой бизнес, всё в программах считала, сама составляла ТК и ТТК))