Вся молочка тяжела для меня, я уже писала, стоит в пищеводе, как будто пройти не может и вкус до тошноты не приятен 🤢 Я кефир 1% пью, только если надо, развожу его водой, творог стараюсь в переработанном виде, в сырники, запеканки ипр., молоко вообще не могу употреблять, даже в кашах. Нашла для себя напиток соевый 1,2 %, всё готовлю на нём, омлет, коктейль😊
Я пью изолят протеина, там лактозы по минимуму, вкус нейтральный, без молочного привкуса,только вкусовые добавки, тяжести,как после классического протеина не ощущаю. Присмотритесь к ним,что и подойдёт Вам.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram