Убрала из чая и кофе сахар, отменила хлебобулочные изделия, но иногда, если очень хочется, то немного себе позволяю. Не ем, конечно, фастфуд. Главное – каждый раз перед тем, как что-то вредное съесть, думаю, действительно ли оно мне надо или это просто минутная слабость.
А у вас вот такой вес большой ушел, а мышцы как? Побаиваюсь, что на уколах у меня остатки мышечной массы пропадут, а хочется, чтобы жир ушел, а мышцы нет.
А у вас вот такой вес большой ушел, а мышцы как? Побаиваюсь, что на уколах у меня остатки мышечной массы пропадут, а хочется, чтобы жир ушел, а мышцы нет.
Добавляйте больше белка в рацион и спорт подключайте. Силовые нагрузки очень хорошо прокачивают мышцы. Если совсем без спорта, то конечно мышцы потеряете.
Мне пока тяжело тренироваться, вес большой, коленям тяжело, пульс подскакивает, хотя артрита или чего-то подобного нет.
Я стараюсь придерживаться «правила тарелки», больше овощей добавлять в рацион и белковых продуктов. Сыр стала покупать легкий со сниженным процентом жира, вместо майонеза – майонезный соус, творог обезжиренный.
Идея про замену сыра на легкий и майонеза на майонезный соус хороша. Я соус совсем убрала, но меня это прямо мучает, вся еда сразу пресная кажется.
Ну я соусы использую в мясные запеканки иногда, мешаю сметану и майонезный соус. Иногда салаты заправляю. Со всеми подряд блюдами я его не ем. Поищите в интернете рецепты разных пп соусов, их полно всяких не майонезных и не калорийных.
Сегодня буду запекать карпа в духовке, сделаю овощной салатик и банановыые кексы напеку, вкусно будет🙈😋
В некоторых городах есть сеть кондитерских "Бико", там четвертинками продают Прагу. Отвал башки 🤣 ни в коем случае не пробуйте
В некоторых городах есть сеть кондитерских "Бико", там четвертинками продают Прагу. Отвал башки 🤣 ни в коем случае не пробуйте
Сегодня буду запекать карпа в духовке, сделаю овощной салатик и банановыые кексы напеку, вкусно будет🙈😋
Мне пока тяжело тренироваться, вес большой, коленям тяжело, пульс подскакивает, хотя артрита или чего-то подобного нет.
У меня другая проблема, когда готовить?! Где найти столько времени, чтобы все эти пп рецепты воплотить в жизнь. Тоже колю уколы семавика, худею хорошо, но головой-то понимаю, что стоит перестать колоть и вес вернутся, потому что ем меньше, но ту же гадость и всегда на бегу.
Вы похудеть хотите? Если да, то вот две новости: контролировать питание нужно будет всю жизнь, спорт придется полюбить, если хотите чтоб и мышцы были.
У меня другая проблема, когда готовить?! Где найти столько времени, чтобы все эти пп рецепты воплотить в жизнь. Тоже колю уколы семавика, худею хорошо, но головой-то понимаю, что стоит перестать колоть и вес вернутся, потому что ем меньше, но ту же гадость и всегда на бегу.
Год, это долго, не представляю, как я буду так долго следить за питанием и считать калории, я только начала, но уже меня этот процесс с питанием бесит
У меня другая проблема, когда готовить?! Где найти столько времени, чтобы все эти пп рецепты воплотить в жизнь. Тоже колю уколы семавика, худею хорошо, но головой-то понимаю, что стоит перестать колоть и вес вернутся, потому что ем меньше, но ту же гадость и всегда на бегу.
Добрый день.Есть кто готовит в аэрогриле?Что диетическое посоветуете?
Вот питье меня вряд ли удовлетворит, мне нужно жевать, так что я в поиске ужина, простого и чтоб продукты мои любимые....