Тыкс. Морепродукты? Надо поискать в городе гребешок.. Но это чревато, муж отберёт, весь)
Нет. Очень мало белка. Очень. Катастрофически мало. Белка должно быть не менее 40% от общего рациона.
Ну Вы сами смотрите, что Вам будет удобнее. Это же не разовая акция на один день, а длительно.
Ну, вообще, бжу 20-30-50 это классический расчет в процентном соотношении.
Да-да, я понимаю, учусь же, первую неделю всё всё всё записываю, что в рот попадает
Вы молодец. Продолжайте так и дальше и обращайте особое внимание на белок пока. Цель номер один - выравнивать потребление белка.
🧐 блин блинский.. Я то верила программе.. Беззаветно)
Вот мне врач повысила до 0,5 и меня жуть как тошнит всю неделю. К ней в январе аж запись. Вот как теперь быть. Снижать обратно до 0,375 или сделать ещё раз 0,5 и посмотреть как будет?
Лучше самой рассчитать. Взять дневную калорийность, вычесть калорийность белка (1.5 гр на кг идеальной массы тела) , вычесть калорийность жиров (приблизительно 1 гр на кг) а остальное на углеводы. Но лучше из бота взять данные.
От зажарок.) Омлет , как и яичницу можно в микроволновке или духовке сделать.
Распылители для масла- смотрю видео, они не распыляют, как мечталось бы..хочется, чтобы они брызнули так, как распылитель для цветов)))
Друзья, смотрю в fat secret- программа проанализировала, что я не добираю углеводов.. Чем это чревато?
Я бы снизила. И растянула бы заход. Мне такой способ подошёл намного лучше, от перехода сразу на 0,5 мне было очень уж нехорошо- жуткая физическая слабость и тошнота.
Можно же этим расчётам доверять и сравнивать с ботом? Как то можно поставить в fat secret просчитанные ботом значения? Чтобы от них программа считала нормы
Дело же не в прилипании, так то можно жарить и на воде) Но это уже совсем другое..
Лично у меня рис поднимает Сахар выше, чем картошка. Главное не жарить и за раз употреблять 2 шт, размером с яйцо. Говорю, как диабетик с 17 летним стажем.
Я прочитала в отзывах, что ломается если мыть сам распылитель. Поэтому советуют мыть только стеклянную часть, а механизм не трогать. Типа, если вода попадает туда, потом с маслом она конфликтует и больше не распыляется ничего...
Распылители для масла- смотрю видео, они не распыляют, как мечталось бы..хочется, чтобы они брызнули так, как распылитель для цветов)))