Это я два дня не ела. До этого же ела. Туалет раз в 3-4 дня, у меня в основном белковое питание, углей по минимуму. Эти два дня были планом быстрого приближения к 99. Но Штирлиц никогда не был так близок к провалу)))
Я дома на степпере хожу,если не могу набрать на улице 10 тыс, почему то он считает как пролет
Спасибо! 🤭 Мне эндокринолог сказала начать колоть 1 мг, и потом написать ей через 2 недели,есть ли -
у меня начальный вес был как у вас, рост чуть пониже, бот насчитал 1400 дефицит, но я на 1200 питаюсь, вес очень быстро уходит, даже если активности нет. попробуйте на 100-200 калорий урезать питание, думаю сразу отвесы пойдут)
При этом в выписке говорится, что мы должны стремиться к нормальной жизни, со сбалансированным питанием. Я ем 110-140 граммов белка и до 100 грамм углей, держу себя в коридоре 1500-1600 калорий, три приема пищи стабильно есть мясо, чего еще я должна сделать? Доиграться до рпп, убрав у себя сладости на стевии/сукралозе/эритрите и засвистеть флягой?
Можно 5 копеек вкинуть?🙈 не кидайте тапками только 🙏🏻 я перенесла 2 бариатрии. Да, да, это не опечатка. Нихрена не поможет, если башку не переделать. Моя история 152кг/77кг/116кг/85кг и вот квинсента со 103 кг. Операции при 152 и при 116. Похудеть вообще не проблема, а вот удержать без перестройки питания-НЕВОЗМОЖНО. Если операция не помогает худеть, то нужно лечить голову, сходить к психологу. Я в свое время дважды это проигнорировала и сейчас горько сожалею.
В том-то и дело, что с головой у меня порядок, я не чувствовала насыщения никогда, уколы это чувство мне дали. А после я пошла на бариатрию, где мне сделали мгш без моего выбора. И чувство насыщения пропало. Продолжаю скрупулезный подсчет калорий и взвешивания еды, как было на уколах
Что Вы едите? Нужно забыть про супчики, пюрешечки и т.д., не запивать еду, да и в целом соблюдать правила. Соблюдаете?
Что Вы едите? Нужно забыть про супчики, пюрешечки и т.д., не запивать еду, да и в целом соблюдать правила. Соблюдаете?
Порции до 150 грамм твердой еды (у шунтов так), каждый основной прием пищи есть мясо/рыба/птица более 50% от порции. Обычно 100 граммов мяса и 50 овощи (квашенная или морская капуста, морковь по-корейски, маринованные грибы, свежий овощной салат из капусты и т.д.)
Вы медленно сбрасываете из-за несбалансированного питания. Когда вес пойдет вниз быстрее, то этот азарт добавит чувство сытости, которое Вы не чувствуете ГОЛОВОЙ прежде всего.
Давайте закончим, пожалуйста, этот разговор. Не хочу по миллиарду раз объяснять то, что уже тут писала: я знаю, что такое голод скуки, эмоциональный голод, что такое аппетит и реальный голод. Я до операции на препарате сбросила 48 кг за год с 214 кг, просто соблюдая дефицит калорий и баланс бжу вместе с эндокринологом. Забавно получается, что после бариатрии баланс резко стал дисбалансом и голод резко стал именно голодом скуки, а не голодом пустого желудка. Собственно, поэтому я в чаты бариатриков и не хожу: успешно сбрасывающие, у которых отшибло голод и есть норм сытость (чаще всего резики) легко раздают советы, абсолютно не понимая, что не у всех операция работает так же как у них
Считаю калории. Вижу, что не добираю белок. Девочки, кто принимает протеин? Есть эффект от него?