А что вам врач говорит?
А вы считаете ккал ? Я не считаю просто Я взвешиваю сколько ем
Это я два дня не ела. До этого же ела. Туалет раз в 3-4 дня, у меня в основном белковое питание, углей по минимуму. Эти два дня были планом быстрого приближения к 99. Но Штирлиц никогда не был так близок к провалу)))
потерпите и подождите следующего похода в туалет :) вес сразу ниже пойдёт. у меня по несколько дней стоит, а потом сразу большой отвес
Нене, вчера у меня хорошо все вышло, извините) и гуляли два дня, и убиралась. Но вес встал.
Ого вы крутая ! Я вообще амёба домашняя
Вы много по лестницам ходите?
Спасибо! 🤭 Мне эндокринолог сказала начать колоть 1 мг, и потом написать ей через 2 недели,есть ли -
Вы много по лестницам ходите?
Я дома на степпере хожу,если не могу набрать на улице 10 тыс, почему то он считает как пролет
Я на это не обращаю внимания,больше только на шаги
Я дома на степпере хожу,если не могу набрать на улице 10 тыс, почему то он считает как пролет
Интересно
Спасибо! 🤭 Мне эндокринолог сказала начать колоть 1 мг, и потом написать ей через 2 недели,есть ли -
у меня начальный вес был как у вас, рост чуть пониже, бот насчитал 1400 дефицит, но я на 1200 питаюсь, вес очень быстро уходит, даже если активности нет. попробуйте на 100-200 калорий урезать питание, думаю сразу отвесы пойдут)
у меня начальный вес был как у вас, рост чуть пониже, бот насчитал 1400 дефицит, но я на 1200 питаюсь, вес очень быстро уходит, даже если активности нет. попробуйте на 100-200 калорий урезать питание, думаю сразу отвесы пойдут)
Спасибо! Попробую с этой недели 🙏🏼
Со мной пообщался бариатрический хирург, но я теперь вообще не уверена, что нужно было это общение инициировать: сахзамы — зло, строго убрать, ведь желе на 9 калорий и протеиновая вафля на сукралозе на 78 калорий 10000% рушат похудение; если чувствуете голод — просто потерпите или попейте водички; а вот у меня пациентка с совершенно другой операцией смогла за полтора года похудеть, значит и вы сможете. Занавес
При этом в выписке говорится, что мы должны стремиться к нормальной жизни, со сбалансированным питанием. Я ем 110-140 граммов белка и до 100 грамм углей, держу себя в коридоре 1500-1600 калорий, три приема пищи стабильно есть мясо, чего еще я должна сделать? Доиграться до рпп, убрав у себя сладости на стевии/сукралозе/эритрите и засвистеть флягой?
При этом в выписке говорится, что мы должны стремиться к нормальной жизни, со сбалансированным питанием. Я ем 110-140 граммов белка и до 100 грамм углей, держу себя в коридоре 1500-1600 калорий, три приема пищи стабильно есть мясо, чего еще я должна сделать? Доиграться до рпп, убрав у себя сладости на стевии/сукралозе/эритрите и засвистеть флягой?
Печаль, а цель беседы какая была?
Можно 5 копеек вкинуть?🙈 не кидайте тапками только 🙏🏻 я перенесла 2 бариатрии. Да, да, это не опечатка. Нихрена не поможет, если башку не переделать. Моя история 152кг/77кг/116кг/85кг и вот квинсента со 103 кг. Операции при 152 и при 116. Похудеть вообще не проблема, а вот удержать без перестройки питания-НЕВОЗМОЖНО. Если операция не помогает худеть, то нужно лечить голову, сходить к психологу. Я в свое время дважды это проигнорировала и сейчас горько сожалею.
Печаль, а цель беседы какая была?
Выяснить, почему я не чувствую насыщения, как другие, почему могу уже с трех месяцев съесть 2-2.5 тысячи калорий, если не буду себя контролировать, почем сброс веса идет хуже, чем у других
Можно 5 копеек вкинуть?🙈 не кидайте тапками только 🙏🏻 я перенесла 2 бариатрии. Да, да, это не опечатка. Нихрена не поможет, если башку не переделать. Моя история 152кг/77кг/116кг/85кг и вот квинсента со 103 кг. Операции при 152 и при 116. Похудеть вообще не проблема, а вот удержать без перестройки питания-НЕВОЗМОЖНО. Если операция не помогает худеть, то нужно лечить голову, сходить к психологу. Я в свое время дважды это проигнорировала и сейчас горько сожалею.
В том-то и дело, что с головой у меня порядок, я не чувствовала насыщения никогда, уколы это чувство мне дали. А после я пошла на бариатрию, где мне сделали мгш без моего выбора. И чувство насыщения пропало. Продолжаю скрупулезный подсчет калорий и взвешивания еды, как было на уколах
В том-то и дело, что с головой у меня порядок, я не чувствовала насыщения никогда, уколы это чувство мне дали. А после я пошла на бариатрию, где мне сделали мгш без моего выбора. И чувство насыщения пропало. Продолжаю скрупулезный подсчет калорий и взвешивания еды, как было на уколах
Что Вы едите? Нужно забыть про супчики, пюрешечки и т.д., не запивать еду, да и в целом соблюдать правила. Соблюдаете?
Что Вы едите? Нужно забыть про супчики, пюрешечки и т.д., не запивать еду, да и в целом соблюдать правила. Соблюдаете?
Не запиваю, не ем супы и пюре (я их не люблю), только твердая пища. Вместо добора питьевым протеином добираю батончиком, потому что он сытость дает, а напиток — нет
Что Вы едите? Нужно забыть про супчики, пюрешечки и т.д., не запивать еду, да и в целом соблюдать правила. Соблюдаете?
Порции до 150 грамм твердой еды (у шунтов так), каждый основной прием пищи есть мясо/рыба/птица более 50% от порции. Обычно 100 граммов мяса и 50 овощи (квашенная или морская капуста, морковь по-корейски, маринованные грибы, свежий овощной салат из капусты и т.д.)
Порции до 150 грамм твердой еды (у шунтов так), каждый основной прием пищи есть мясо/рыба/птица более 50% от порции. Обычно 100 граммов мяса и 50 овощи (квашенная или морская капуста, морковь по-корейски, маринованные грибы, свежий овощной салат из капусты и т.д.)
Маринованное все ИСКЛЮЧИТЬ. Навечно для шунтов.
Маринованное все ИСКЛЮЧИТЬ. Навечно для шунтов.
Нам не запрещалось ничего из маринованного в выписке
Нам не запрещалось ничего из маринованного в выписке
О нем в выписке вообще ничего не написано) не разрешалось в том числе. Исключайте.
Вы медленно сбрасываете из-за несбалансированного питания. Когда вес пойдет вниз быстрее, то этот азарт добавит чувство сытости, которое Вы не чувствуете ГОЛОВОЙ прежде всего.
Вообще какой лучше домой тренажёр не очень дорогой?
https://ozon.ru/t/25zht9M у меня такая, мне норм.
Заказывала на озоне года 2 назад. Всё нравится. Работает. Место мало занимает.
Вы медленно сбрасываете из-за несбалансированного питания. Когда вес пойдет вниз быстрее, то этот азарт добавит чувство сытости, которое Вы не чувствуете ГОЛОВОЙ прежде всего.
Давайте закончим, пожалуйста, этот разговор. Не хочу по миллиарду раз объяснять то, что уже тут писала: я знаю, что такое голод скуки, эмоциональный голод, что такое аппетит и реальный голод. Я до операции на препарате сбросила 48 кг за год с 214 кг, просто соблюдая дефицит калорий и баланс бжу вместе с эндокринологом. Забавно получается, что после бариатрии баланс резко стал дисбалансом и голод резко стал именно голодом скуки, а не голодом пустого желудка. Собственно, поэтому я в чаты бариатриков и не хожу: успешно сбрасывающие, у которых отшибло голод и есть норм сытость (чаще всего резики) легко раздают советы, абсолютно не понимая, что не у всех операция работает так же как у них
Велотренажёр подруга давала - прям как как не нра.. А с дорожкой хорошо.. Нет нет, да и хожу.. То по 10 минут в перерыве между работой, то по 30-60 минут под сериал. Иногда стоит по 2-3 месяца, но ни разу не пожалела, что взяла
Давайте закончим, пожалуйста, этот разговор. Не хочу по миллиарду раз объяснять то, что уже тут писала: я знаю, что такое голод скуки, эмоциональный голод, что такое аппетит и реальный голод. Я до операции на препарате сбросила 48 кг за год с 214 кг, просто соблюдая дефицит калорий и баланс бжу вместе с эндокринологом. Забавно получается, что после бариатрии баланс резко стал дисбалансом и голод резко стал именно голодом скуки, а не голодом пустого желудка. Собственно, поэтому я в чаты бариатриков и не хожу: успешно сбрасывающие, у которых отшибло голод и есть норм сытость (чаще всего резики) легко раздают советы, абсолютно не понимая, что не у всех операция работает так же как у них
Давайте закончим) делайте как нравится)
Считаю калории. Вижу, что не добираю белок. Девочки, кто принимает протеин? Есть эффект от него?
Может пригодиться, во всяком случае оч вкусно. Творог 5% чуток молока, чтоб как сметана стал по густоте и добавить мерную ложку протеина. У меня изолят банан. Такая вкуснятина и сытость несколько часов