Считаю калории. Вижу, что не добираю белок. Девочки, кто принимает протеин? Есть эффект от него?
Может пригодиться, во всяком случае оч вкусно. Творог 5% чуток молока, чтоб как сметана стал по густоте и добавить мерную ложку протеина. У меня изолят банан. Такая вкуснятина и сытость несколько часов
Перейти в ветку обсуждения в Telegram