Что Вы едите? Нужно забыть про супчики, пюрешечки и т.д., не запивать еду, да и в целом соблюдать правила. Соблюдаете?
Не запиваю, не ем супы и пюре (я их не люблю), только твердая пища. Вместо добора питьевым протеином добираю батончиком, потому что он сытость дает, а напиток — нет
Перейти в ветку обсуждения в Telegram